Thứ Ba, 31 tháng 3, 2015

Có hay không viên uống collagen chăm sóc làn da trẻ mãi lão hóa


Cơn "sốt" dùng các sản phẩm collagen để giữ mãi tuổi thanh xuân của phái yếu quý cô đang bùng lên trong thời gian gần đây nhưng có kết quả tốt thực tế liệu có được như mong muốn.


Có thể nói, cơn sốt dùng mỹ phẩm chứa collagen hiện đang lan rộng. Không chỉ các loại thực phẩm chức năng đắp mặt nạ chứa collagen đắt hàng mà các dòng sản phẩm dưỡng da cũng rất hút khách, dù giá cao gấp đôi các dòng loại sản phẩm cùng loại trên thị trường


Collagen trên thị trường


Làm đẹp da
Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây một số loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm.


Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây các loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm, dù giá khá cao so với các loại sản phẩm thông thường khác. Điều đáng nói là lượng collagen bồi bổ vào sản phẩm thì nhiều hãng sinh sản đã không ghi rõ. Bổ sung collagen nguyên chất đường uống có có kết quả tốt cao nhưng người tiêu dùng nên chọn những hàng có xuất sứ rõ ràng, không luôn tin tưởng dùng các loại thực phẩm chức năng xách tay trôi nổi trên thị trường thường là những thực phẩm chức năng hết hạn thường xuyên sử dụng bán sale ở nước ngoài mang về.


Có thể gặp tai biến khi dùng collagen


Theo các nghiên cứu khoa học, collagen là một loại protein, chiếm tới 25% tổng lượng protein trong các bộ phân cơ thể người. Collagen đảm nhận tính thay đổi kích thước, đàn hồi của da. Vì thế khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của toàn bộ cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều dấu nhăn.


Không chỉ có mỹ phẩm chứa collagen, gần đây các loại đồ uống và sữa có collagen cũng được nhiều người quan tâm
Khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của toàn bộ cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều nếp nhăn.


Tuy nhiên, việc bồi bổ collagen bằng mỹ phẩm lại hoàn toàn không hề dễ làm như nhiều phụ nữ vẫn nghĩ. Theo BS. TS. Vũ Mạnh Hùng, Viện Da liễu Hà Nội, nếu bôi collagen sau khi chúng ta đã làm sạch da thì sự hấp thu collagen cũng chỉ là tương đối. Chúng ta phải chú ý chỉ dùng đối với những trường hợp có chỉ định.
 
Ví dụ chỉ định cho trường hợp sẹo lõm sau thuỷ đậu, sau khi bị mụn trứng cá hoặc bị sẹo do vết thương. Lúc đó sẽ kích thích sự liền da và tăng sinh collagen dưới da. Trường hợp thứ hai là chỉ định dùng cho một số người da bị nhăn hoặc da bị nhẽo.


Đặc biệt, BS. TS. Vũ Mạnh Hùng khuyến cáo, nếu dùng collagen không đúng cách, không phù hợp cơ địa, hay dùng chế phẩm kém chất lượng người tiêu dùng có cơ hội bị tai biến như: nhiễm trùng da, viêm da, dị ứng toàn thân.
 
Còn theo TS. DS. Hoàng Anh, Trung tâm Quốc gia về thông tin thuốc uống và Theo dõi phản ứng có hại của thuốc, ngày nay trên thị trường có một số thực phẩm chức năng đường uống có chứa collagen, nhưng tác dụng của collagen trong trường hợp này là hỗ trợ để cải thiện các có trách nhiệm của khớp, cũng như giảm đau ở một vài trường hợp thoái hoá khớp ở người cao tuổi.
 
Nhưng chú ý trong trường hợp này phải dùng collagen ở dạng thuỷ phân và thường xuyên sử dụng với liều rất cao (koảng 10 gram/1 ngày). Với mục đích thẩm mỹ, giai đoạn này người ta đã thường xuyên sử dụng trong điều trị bằng cách tiêm trực tiếp collagen vào lớp hạ bì (lớp dưới của da) để điều trị các sẹo và các bất thường của da.
 
Còn khi uống collagen đến dạ dày sẽ bị phân huỷ thành các axit amin, chính các axit amin này sẽ hấp thu vào cơ thể, nhưng cho đến thời điểm thời điểm hiện tại chưa có một bằng chứng khoa học nào chứng minh là các axit amin sau khi được hấp thu vào trong máu sẽ được tổng hợp trở lại thành collagen để tạo ra một số công dụng đẹp như mong muốn.
 
Khi bôi thì việc hấp collagen qua da để xuống được lớp hạ bì là rất khó. Bởi vì bản thân collagen là phân tử rất cồng kềnh và không thấm qua được các lớp của da. Như vậy, khi bôi mỹ phẩm collagen trên da không xuất hiện công dụng như collagen tự nhiên, mà nó chỉ có tác dụng giữ ẩm, làm làn da không bị khô.


khi collagen bị mất đi do quá trình lão hoá của cơ thể da sẽ bị trùng nhão, nhiều vết nhăn.
Một số người mẫn cảm khi sử dụng collagen có khả năng hình thành dị ứng.



Ngoài ra, một vài người mẫn cảm khi thường xuyên dùng collagen có mẹo hay tạo ra dị ứng, vì thế khi sử dụng chế phẩm collagen đường bôi hay uống cần hết sức lưu ý. Nếu có biểu hiện hiện diện dị ứng như nổi mụn đỏ, mụn bọng nước, mẩn đỏ, ngứa thì cần ngừng ngay việc thường xuyên sử dụng loại thực phẩm chức năng và gặp bác sĩ chuyên khoa.


Không phải thần dược để trẻ mãi không già


Collagen sẽ không thể là thần dược giúp ước muốn trẻ mãi không già của phái yếu thành hiện thực. Bởi những loại thuốc uống, chế phẩm chỉ là giải pháp hỗ trợ. Muốn làm cho dài thêm sắc vóc thì bên cạnh chế độ bổ sung thức ăn đầy đủ, cân bằng dưỡng chất quý hiếm phụ nữ còn cần rèn luyện thể lực và giữ cho mình một tinh thần thoải mái.
 
Các chuyên gia lưu ý rằng, collagen là một loại protit tự nhiên có khả năng bồi dưỡng qua đường thức ăn. Nếu bạn đảm bảo một chế độ bổ sung thức ăn đầy đủ chất đạm sẽ không phải lo nghĩ nhiều đến lượng collagen đưa vào cho cơ thể. Chỉ với một số đối tượng tuổi cao, quá trình tổng hợp và hấp thu protit trong cơ thể bị giảm đi thì có có giải pháp cần bồi bổ collagen.
 
Bên cạnh đó, người dùng cũng cần cân nhắc giữa hiệu nghiệm thường xuyên dùng collagen và giá thành. Nhiều người chỉ nghĩ dễ thực hiện nếu thiếu thì bù và cho rằng nếu uống chế phẩm collagen hoặc dùng mỹ phẩm collagen bôi lên da sẽ làm xem nhưn da tươi mịn và săn chắc.
 
Nhưng thiết nghĩ để bồi dưỡng bất kỳ loại chất nào cho cơ thể, người dùng nên kiểm tra bi kịch sức khoẻ của người dùng nó, nghiên cứu về loại sản phẩm mình định tin dùng thông qua sự tư vấn của các bác sĩ, các nhà chuyên môn để có giải pháp luôn tin tưởng dùng loại sản phẩm một bí quyết an toàn và xứng đáng với số tiền mình đã bỏ ra.
 
Chế phẩm collagen muốn đảm bảo được độ an toàn thì cần phải đảm bảo được các tiêu chuẩn về an toàn thực phẩm cũng như phải được kiểm soát rất chặt chẽ. Vì vậy, người dùng phải hết sức chú ý đến nguồn gốc của sản phẩm. Cần sử dụng một vài loại sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành tại Việt Nam và tránh tin dùng một số sản phẩm có nguyên do không rõ ràng.


Vậy collagen có tốt không?


Theo BS Huỳnh Huy Hoàng - Trưởng khoa Lâm sàng 2, Bệnh viện Da liễu TP.HCM, collagen là thành phần có trong lớp thượng bì, giúp cho da săn chắc. Thiếu chất này da sẽ bị nhăn nheo, chảy sệ. Tuy nhiên, việc dùng một số loại mỹ phẩm có chứa collagen để bôi lên da hoặc uống, tác dụng ra sao thì cho đến bây giờ vẫn chưa được khoa học chứng minh.


Một số người thường xuyên dùng các thực phẩm chức năng đồ uống có cung cấp collagen cho biết, các loại thực phẩm chức năng nước uống chứa collagen chẳng khác nào nước hoa quả, nước uống tăng lực hoặc nước yến đóng lon. Tác dụng chính hiện vẫn là giải khát, còn tác dụng trẻ hóa thì hầu như không ai biết chính xác.


Trên trang livestrong.com - Hoa Kỳ, tiến sĩ Jim Thomas nhận định: những loại kem dưỡng làm mịn da có chứa collagen đã tạo ra cả chục năm nay nhưng vẫn chưa có tìm hiểu khoa học nào chứng minh rằng nó có hiệu quả. Về mặt sinh học, công thức của collagen quá lớn để có cơ hội hấp thụ vào da. Do đó, collagen chỉ bám dính trên bề mặt và có mẹo hay bị trôi đi khi tiếp xúc với chất tẩy rửa. Và khi chỉ nằm trên bề mặt, kem dưỡng làm bóng da chứa collagen không xảy ra tác dụng gì ngoài trách nhiệm là một chất giữ nước (là yếu tố giữ ẩm tự nhiên trên da). Điều này tốt nhưng nó không làm sửa đổi hình dạng và tính đàn hồi của da.


một số người mẫn cảm khi luôn tin tưởng dùng collagen có mẹo hay xuất hiện dị ứng
Nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho hiệu nghiệm cao hơn so với thực phẩm chức năng bôi hoặc đắp ngoài da.


Về các thực phẩm chức năng chứa collagen, tại đất nước mặt trời mọc, các chuyên gia các hãng nổi tiếng như Shiseido , Meiji , cũng tranh cãi sôi nổi. Nhiều bác sĩ lên tiếng, trào lưu tin tưởng sử dụng collagen chẳng qua được hình thành từ các quảng cáo giật gân của các hãng mỹ phẩm, đánh vào tâm lý muốn được trẻ đẹp của phái yếu. Nhiều người cho rằng uống collagen cũng không khác gì ăn thịt, cá hoặc các loại thức ăn giàu dinh dưỡng, vì collagen sẽ được tiêu hóa thành các axít amin như các protein khác.


Đồng thời các nhà chuyên môn cũng khẳng định, quảng cáo kem dưỡng trắng da bồi dưỡng collagen có công dụng trẻ hóa là sai sự thật vì collagen được sản xuất ở trong da, chứ không được hấp thụ qua da. Chính cho nên nên dùng collagen qua đường uống sẽ cho có kết quả tốt cao hơn so với loại thực phẩm chức năng bôi hoặc đắp ngoài da.


Như vậy có thể kết luận rằng, bồi bổ collagen qua đường uống vẫn phát huy hữu hiệu, không ai phủ nhận tác dụng của collagen, vấn đề chỉ là cách dùng collagen thế nào mà thôi.

Bảy phương án làm đẹp sai lầm khiến chúng ta trông thấy không có sức sống

 Bạn hay gặp sai sót khi make-up và thấy mình trông già đi rất nhiều. Hãy tránh xa những sai lầm phổ biến dưới đây để thực sự đạt có kết quả tốt cao trong việc trang điểm hàng ngày.

Dùng quá nhiều bronzer (phấn tạo khối): Đây là một lỗi phổ biến trong cách trang điểm mà rất nhiều người mắc phải, chúng ta dùng quá nhiều phấn tạo khối, làm cho gương mặt trở nên già hơn đáng kể. Cách tốt hơn là hãy thường xuyên sử dụng loại phấn này theo phong cách chữ C cổ điển, bắt đầu từ thái dương và trải đều xuống ngay dưới 2 bên gò má. Bạn sẽ tạo ra một gương mặt sáng và rõ nét hơn mà không bị tăng thêm 1 tuổi nào cả.


Tham khảo thêm: thuoc dai mi revitalash


Lông mày quá mỏng: Lông mày có xu hướng mỏng hơn và mờ đi khi chúng ta có tuổi, đó là lý do vì sao mà một cặp lông mày rõ nét, đầy đặn lại khiến gương mặt trở nên trẻ trung. Vậy nhưng có khá nhiều người tìm cách tỉa lông mày cho nhỏ hơn, điều này hoàn toàn sai lầm. Nếu chúng ta đã mắc phải lỗi này, hãy dùng bàn chải lông mày, thoa 1 lớp bột màu sáng hơn màu lông mày của chúng mình, và nên hết sức cẩn thận khi chúng mình có ý định cắt tỉa nó lần tới.


Lạm dụng mascara: Bạn có thường xuyên sử dụng mascara cho cả 2 hàng lông mi trên và dưới không? Có thời gian đây là cách trang điểm rất nên áp dụng, nó khiến đôi mắt khi mở trông có vẻ to hơn. Tuy nhiên khi bạn liên tục trang điểm với mascara như vậy, nó sẽ khiến đôi mắt nhìn có phần ủ rũ. Cách tốt nhất là hãy tập trung vào hàng lông mi phía trên, còn lông mi dưới nên ứng dụng 1 cách vừa phải.


 Kẻ mắt không đúng cách: Các đường kẻ mắt liền mạch thực sự có biện pháp xuất hiện một cái nhìn ấn tượng, nhưng nó cũng làm nổi bật các nếp nhăn và vết chân chim, và khiến cho đôi mắt của bạn trông sẽ nhỏ hơn. Hãy cố gắng chỉ vẽ vào đường kẻ thứ 3 bên ngoài của mắt, và tin dùng một bàn chải góc cạnh để làm nó mềm mịn hơn. Hoặc tạo ra 1 khoảng bóng sáng nhỏ ở phần góc trong của mắt cũng giúp ích cho chúng ta rất nhiều.


Bạn nên quan tâm: thuốc mọc mi revitalash



Tô son quá tối màu: Khi chúng mình già đi, đôi môi của bạn sẽ trở nên mỏng hơn. Khi chúng ta dùng một màu son không thích hợp với làn da và có màu quá tối, nó sẽ làm mỏng cặp môi của chúng mình. Tất nhiên không có nghĩa là chúng ta cần tránh sử dụng màu tối, chỉ cần bạn chắc chắn rằng nó hoàn toàn thích hợp với màu da của mình. Và hãy thường xuyên sử dụng thêm một lớp son bóng để đôi môi thêm ngọt ngào.


Dùng kem che khuyết điểm quá nhiều dưới mắt: Bạn có sử dụng kem che khuyết điểm dưới mắt? Quầng thâm dưới mắt là điều khó ai chấp nhận, nó khiến gương mặt chúng mình già hơn trông thấy và người khác rất dễ chú ý và điểm xấu này. Bạn có biện pháp thoa kem che khuyết điểm có độ đa dạng về sắc tố, và thường xuyên dùng càng ít càng tốt, nếu không nó sẽ phản công dụng.


Xem thêm: lông mày có mọc lại không


Phủ phấn nền dày: Một lớp phấn nền dày thực sự có biện pháp làm cho bạn trông già hơn 10 tuổi. Nó cũng là chọn lựa sai lầm xem làn da khô và nhăn nheo. Bí quyết để tạo ra một làn da mịn màng là không cần tin dùng quá nhiều mỹ phẩm, chỉ một lớp mỏng đã đủ làm gương mặt chúng ta tự nhiên. Hoặc bạn có cách thoa một lớp dưỡng ẩm trước khi thường xuyên sử dụng phấn nền sẽ khiến chúng ta tươi tắn hơn rất nhiều.

Nếu chúng mình không cần da dẻ trắng hồng xinh xin đừng đọc

 

Mình may mắn có được ngoại hình khá ưa nhìn, chỉ ngoại trừ một làn da tối màu bẩm sinh khiến mình không hài lòng chút nào.


Mỗi lần đi mua sắm, nhìn chúng ta bè tha hồ lựa chọn những váy áo đủ màu sắc, mình lại thấy tủi thân vì màu da quá kén đồ. Nhiều lúc mình lựa được bộ cánh ưng ý mà màu không phù hợp với làn da lại đành ngậm ngùi bỏ đấy.


Vì thế, mình ấp ủ từ rất lâu việc đi tắm trắng. Nhưng nghe nói tắm trắng tiềm ẩn một số nguy cơ nguy hại cho da sau này nên mình vẫn còn do dự. Hôm vừa rồi đi họp lớp, gặp lại cô bạn cũ tên Linh, mình ngỡ ngàng khi Linh xinh xắn trắng trẻo hẳn lên. Hỏi ra mới biết cô ấy đã đi tắm trắng.


Bạn nên quan tâm: vien thuoc collagen


Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc


Linh kể: "Mình đi tắm trắng ở thẩm mỹ viện, tắm trắng khá đơn giản lại có hiệu quả nhanh. Sau mỗi giờ làm việc căng thẳng, đi tắm trắng còn giúp mình massege cơ thể, giải toả stress rất tốt". Mình tò mò: "Nhỡ đâu mình làm một thời gian ngắn sau lại bị đen lại hay dị ứng gì thì sao?" Linh cười: "Mình đi tắm trắng được nửa năm rồi mà da vẫn đẹp như hồi mới làm xong này. Đây là phương pháp giúp làm trắng da từ 100% các nguyên liệu thiên nhiên. Không chỉ giúp làn da khỏe, đẹp mịn màng mà biện pháp này còn duy trì hiệu quả khá lâu và đặc biệt là rất ít bắt nắng. Thẩm mỹ viện còn có phiếu bảo hành nữa, yên tâm cực kỳ".


Bạn nên đọc: thuoc trang da



Nếu không muốn có làn da trắng hồng xin đừng đọc


Mình hào hứng nghe Linh kể về quá trình "vịt hoá thiên nga" và quyết tâm thay đổi làn da khiến mình mất tự tin bao năm nay. Cuối tuần theo chân cô bạn đến thẩm mỹ viện Phú Xuân. Đây là nơi Linh  tắm trắng và thường xuyên đến chăm sóc sắc đẹp. Không nói quá đâu ạ, ở đây như "thiên đường làm đẹp" cho các chị em phụ nữ vậy. Khách ra vào đông tấp nập nhưng không phải chờ đợi quá lâu, một đội ngũ nhân viên tận tình và chu đáo đã đón tiếp bọn mình từ cửa. Mình được đưa đến gặp bác sĩ tư  vấn và test sản phẩm miễn phí.


Sau một thời gian đắn đo suy nghĩ, mình đã quyết định sử dụng dụng dịch vụ tắm trắng ở đây. Đúng là trăm nghe không bằng 1 thấy các bạn ạ, sau lần tắm trằng dầu tiên da em đã trắng lên trông thấy, làn da trắng khoẻ căng mịn, đầy sức sống.


Bạn nên quan tâm: thuốc nở ngực nào hiệu quả nhất


 Mỗi lần trị liệu diễn ra 120 phút, được massage bằng  tinh chất thảo dược Thụy Sĩ và xông hơi, không những làn da mà tinh thần cũng sảng khoái rất nhiều. Vừa dược chăm sóc từ bên ngoài kết hợp tinh thần bên trong da mình trắng lên rõ rệt.


Bây giờ, sau 5 buổi  tắm trắng ở thẩm mỹ viện Phú Xuân mình đã có làn da hết ý, tự tin mặc mọi loại quần áo ưa thích. Bạn bè vẫn nói đùa: "Da dẻ thế này đến Ngọc Trinh cũng phải ghen tị", mình thực sự rất ưng ý và hài lòng.


Trời đã bắt đầu vào đông rồi nên thời điểm này chỉnh trang nhan sắc sao cho cuối năm là ổn nhất. Năm mới này sẽ có vẻ đẹp hoàn hảo để khởi đầu 1 năm tốt đẹp.

Lời giải cho câu hỏi về vấn đề suy dinh dưỡng cho bé

 Con trai tôi hơn 3 tuổi, nặng 12 kg. Bác sĩ khám chẩn đoán cháu bị suy dinh dưỡng do không hấp thụ được thức ăn.
 Chế độ ăn cho bé suy dinh dưỡng /  Sai lầm thường gặp khiến con dễ bị còi xương
Cháu uống viên uống theo đơn bác sĩ nhưng hiện tượng không tiến triển. Khoảng 6 tháng nay thỉnh thoảng cháu tỉnh dậy khóc thét giữa đêm và ói, tay chân có cảm giác như bồn chồn, bứt rứt hoặc đau ở đâu đó).

Xem thêm: thuoc glucosamine


 Cháu không nói gì chỉ khóc, tôi phải dỗ một lúc mới chịu nín và ngủ tiếp. Tôi mua canxi cho cháu uống bồi bổ nhưng hiện tượng vẫn không hết. Thực đơn hằng ngày của cháu:


- Nếu cháu đi học: Buổi sáng một chén cháo nhỏ hoặc cái bánh, 1/3 chén mì tôm, 1/3 chén bún, phở... + 150-180 ml sữa (tùy bữa). Hôm nào cháu ăn nhiều thì không uống sữa ở nhà mà lên lớp cô giáo cho uống 120 ml sữa. Buổi trưa cháu ăn cơm (nghe cô giáo nói ăn ít), 2h ngủ dậy ăn một chén cháo hoặc bún, chè, nui. Khoảng 3h30 cháu uống một hộp sữa nhỏ (110 ml).


Một bữa ăn của bé làm cho dài thêm từ 30 phút đến một tiếng và khi ăn thường phải xem TV hoặc điện thoại mới chịu ngồi im. Bé thường ngậm cơm rất lâu, nếu mẹ nhắc thì mới nhai và nhai cũng rất lâu. Uống sữa thì nhanh hơn. Tôi rất băn khoăn không biết đã làm sai từ khâu nào. Rất mong nhận được sự tư vấn từ bác sĩ. (Bình Nguyễn)


Xem thêm: thuoc calcium 600mg d3



Trả lời


Chào chúng mình,


Bạn không nói rõ chiều cao bé là bao nhiêu nhưng cân nặng của bé ở giới hạn trung bình thấp, đang bị đe dọa suy dinh dưỡng thể nhẹ cân.


Khẩu phần ăn của bé là đủ nhưng chất lượng thì chưa đủ. Giai đoạn này mỗi ngày bé vẫn nên uống 500 ml sữa (bao gồm sữa công thức, sữa chua, phomai), kết hợp 3-4 bữa ăn gồm: Sáng có cách cho bé ăn cháo, phở, bún nấu với thịt, cá, trứng... 2 bữa cơm trưa và chiều mỗi bữa 1-2 miệng bát con tăng dần số lượng, thực phẩm sửa đổi trong ngày. Tổng số một ngày gồm gạo 250 g (nếu ăn bún, mì, phở thì rút bớt gạo), thực phẩm có thịt hoặc cá, tôm, cua 200 g, dầu mỡ 40 g, rau xanh 300 g, quả chín 300 g.


Bạn nên quan tâm: thuốc giải độc gan trị mụn tốt nhất


Bạn nên biến đổi món và ưu tiên các món ăn bé ưa thích, tăng các món xào, món rán để tăng thêm lượng chất béo nhằm giúp bé tăng cân. Không nên cho bé ăn quà vặt như bánh kẹo, bim bim, nước ngọt trước bữa ăn vì làm bé ngang dạ không muốn ăn bữa chính. Trường hợp bé ngậm không chịu nhai, chúng mình có khả năng cho cơm hơi nát để bé dễ ăn hơn. Có thể hỗ trợ cho bé uống thêm men tiêu hóa, kẽm, vitamin nhóm B nhưng cần theo chỉ định của bác sĩ.


Việc bé hay khóc đêm thường do nhiều nguyên do, có cơ hội do thời tiết nóng bức, phòng ngủ không thoáng mát, không yên tĩnh, có khi ban ngày bé nô đùa nhiều nên đến đêm cũng hay giật mình, cũng có thể bé bị thiếu canxi… Bạn nên cho bé đến bác sĩ kiểm tra lại để điều chỉnh thuốc và điều trị cho bé kịp thời. Chúc bạn thành công.

Thứ Hai, 30 tháng 3, 2015

Mười bí quyết tốt giúp chúng mình sống khỏe mạnh và sống dai


Sống vui, sống khỏe, sống có lợi cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính mẹo vặt, mọi người có cách tham khảo áp dụng cho bản thân.


Sống vui, sống khỏe, sống có lợi cho gia đình và xã hội là điều ai ai cũng mong muốn, nhất là nhóm người trung – cao tuổi. Đề cập vấn đề này, các chuyên gia ở viện lão khoa Hoa Kỳ mới đây đã đưa ra 10 khuyến cáo mang tính mẹo vàng, mọi người có thể tham khảo áp dụng cho bản thân.


1.Hạn chế những lối sống bất lợi


Đây là tiêu chí thứ nhất mà mọi người cần quan tâm để giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh, tư tưởng thanh thản, nhất là nhóm người trung - cao tuổi. Cách sống bất lợi ở đây rất đa dạng, như kế hoạch hút viên uống lá, lạm dụng rượu bia trong nhiều năm liền hay lười vận động. Riêng việc nghiện viên uống cũng để lại nhiều mối nguy hiểm như: mắc những loại bệnh nan y, đặc biệt là bệnh ung thư, tim mạch. Ngoài ra còn gây tốn tiền, ảnh hưởng đến môi trường xung quanh mà chuyên môn gọi là hút viên uống thụ động. Nếu trót nghiện thì nên dừng ngay, vì theo nghiên cứu chỉ cần bỏ thuốc uống 10 năm thì rủi ro ảnh hưởng đến sức khỏe sẽ ngang bằng với người không hút thuốc.


2. Ăn uống cân bằng khoa học


Theo rất nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, có tới 70% nguy cơ gây hại cho sức khỏe là liên quan đến ăn uống, 30% còn lại là do hoạt động thể chất, stress và một vài yếu tố khách quan khác. Vì vậy, để khỏe mạnh và trường thọ thì viêc ăn uôn g đon g môt vai tro  quan trọng. Nếu bổ sung thức ăn không cân bằng và khoa học sẽ xuất hiện bi kịch kháng insulin làm cho các gốc tự do tăng lên, chuyên môn gọi là hội chứng X (Sydrome X) và oxy hóa (oxidation) và khi tuổi càng cao thì các tế bào trong toàn bộ cơ thể suy yếu dần nên dễ mắc bệnh. Ngoài ra, để đảm bảo cho tế bào khỏe mạnh thì việc sử dụng thức ăn cân bằng, khoa học sẽ là phương án bồi dưỡng năng lượng hợp lý nhất, trong đó trọng tâm đến những loại thức ăn nguyên chất, tươi sống và giàu chất dinh dưỡng. Không nên loại bỏ hẳn những loại mỡ mà phải chọn lựa dùng một số loại mỡ tốt, protein có hiệu quả, làm tăng rau xanh hoa quả, hạn chế đồ ăn chiên nướng, rán quá kỹ và giàu carbohydrates.


3. Tăng cường luyện tập


Khỏi phải nói về tác dụng của luyện tập bởi ai ai cũng biết, riêng tác dụng kìm hãm lão hóa và giúp cho các bộ phân cơ thể khỏe mạnh thì việc luyện tập thể thao lại được xem như là đầu bảng. Trước hết nó bổ sung năng lượng để “tắm rửa tế bào”, làm cho tế bào sạch sẽ, kể cả tế bào trong cơ bắp, xương và não, ngăn chặn nguy cơ thỏa hiệp miễn dịch. Ngoài ra, việc luyện tập duy trì cuộc sống hàng ngày hoạt động còn giúp cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, minh mẫn và nhiều lợi thế khác mà con người chưa khám phá hết.


4. Quản lý stress


Một trong một số thủ phạm làm cho con người ta chóng già là do stress, chính từ đó mà một số người lo lắng, căng thẳng, sợ hãi hay buồn phiền nhiều là nhóm người chóng già. Ngoài ra, stress còn làm gia tăng các chứng bệnh nan y như: cao huyết áp, bệnh tim mạch, mệt mỏi, nhăn da, suy giảm ham muốn chuyện phòng the, cạn kiệt năng lượng, giảm hết mức trí nhớ... Để quản lý stress có hiệu quả thì trước tiên phải quan tâm đến chất lượng thực phẩm, không được phép lạm dụng đồ uống, hút thuốc uống quá nhiều; nên luôn tin tưởng dùng thực phẩm có lợi, hạn chế tiếp xúc với một số người có lối sống tiêu cực, tránh xa lối sống hận thù, đố kỵ, duy trì cuộc sống hiện đại vận động, nghỉ ngơi thật hoàn hảo, luôn suy nghĩ lạc quan, yêu đời và cư xử hợp lý, khoa học.


5. Luôn suy nghĩ mình còn trẻ


Đây là liệu pháp mà theo các chuyên gia tâm lý là rất có ích cho sức khỏe, giúp người ta trẻ lâu và trường thọ. Luôn có suy nghĩ cuộc đời là một món quà vô giá và cho dù 55, 65 hay 75 tuổi thì bản thân vẫn còn trẻ trung, còn nhiều hứa hẹn, hay nói như các chuyên gia tâm lý thì mỗi ngày là một cuốn sách. Để có đời sống tích cực như vậy mọi người không được phép suy nghĩ quá nhiều đến tuổi tác, luôn duy trì những ý nghĩ tích cực. Ví dụ, lúc nào cũng cho mình là người may mắn, cuộc đời là tốt đẹp dứt khoát có ích hơn so với những người lúc nào cũng ủ rũ, đau buồn, mặc dù những người xung quanh ai nấy đều vui vẻ.



6.Tầm quan trọng của giấc ngủ


Trọng tâm đến thời gian và chất lượng. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng trong việc phục hồi, sửa chữa một vài tế bào khuyết tật cũng như tái sinh một số tế bào mới. Vì vậy, những người ăn ngủ hợp lý sẽ hạn chế nguy cơ mắc bệnh, trẻ lâu và minh mẫn.


7.Thực hành vệ sinh không ngừng nghỉ


Một cách hay nhất giúp con người khỏe mạnh, trường thọ và có diện mạo đẹp là công tác vệ sinh cá nhân. Công việc này rất đa dạng từ việc vệ sinh răng miệng, vệ sinh chân tay, đầu tóc, móng chân, móng tay, nhà cửa, ăn uống hợp lý cho đến công tác vệ sinh gia đình hay cộng đồng… Người ta ví các bộ phân cơ thể con người có cấu tạo giống như một cỗ máy phức tạp, nếu không ngừng nghỉ quan tâm, vệ sinh sạch sẽ nó sẽ vận hành tốt, chính do đó mà có những người 80 hay 90 tuổi trông vẫn khỏe mạnh, đẹp lão, trong khi đó có người mới 40 - 50 tuổi nhưng đã già nua như ông cụ.


8 Bổ sung chất dinh dưỡng đầy đủ


Ngoài việc bổ sung thức ăn cân bằng khoa học thì toàn bộ cơ thể vẫn cần phải bồi bổ thêm một lượng những chất dinh dưỡng nhất định từ bên ngoài để chống lại quá trình oxy hóa, stress và các tác nhân gây bệnh khác. Có thể bồi dưỡng qua con đường bổ sung thức ăn như: làm tăng các loại thực phẩm giàu những dưỡng chất quý hiếm, rau xanh, trái cây, một số loại thức ăn giàu vitamin tổng hợp, chống oxy hóa, đặc biệt là dầu cá. Hạn chế ăn mỡ transfat, đường hay một số loại mỡ xấu.


9 Duy trì cuộc sống hiện đại tích cực


Một đời sống tích cực là cuộc sống hiện đại trong đó một vài người trong cuộc phải có nhiệm vụ với bản thân, gia đình, cộng đồng, không nên phó thác hay bỏ mặc một vài người xung quanh. Không nên duy trì cuộc sống hận thù, cay cú... Duy trì cuộc sống hàng ngày tích cực còn có nghĩa là sống thực tế, không được quá mơ mộng, từ ý nghĩ cho đến việc làm, biết điểm dừng và sửa chữa sai lầm khi mắc phải, có như vậy mới giúp con người ta sống cân bằng, khỏe mạnh và hạnh phúc được.


10 Cân bằng


Biết cân bằng cuộc sống được coi là kinh nghiệm thứ 10 nhưng không phải là cuối cùng. Rất đa dạng, từ việc cân bằng ý nghĩ, hành động, chức năng cho đến một số công việc nhỏ nhất diễn ra hàng ngày, kể cả lịch trình sử dụng thức ăn, vui chơi chi tiêu... Ví dụ, lạm dụng rượu bia quá mức, ngủ nhiều, lái xe quá nhanh hay làm việc quá nhiều. Tóm lại: mọi cái “quá” đều không tốt, nhất là khi diễn ra trong thời gian dài mà người trong cuộc không ý thức hết.

Tổng hợp những loại bệnh liên can đến thoái hóa cột sống cổ

 Thoái hóa đốt sống cổ hay còn gọi là thoái hóa cột sống cổ hoặc thoái hóa cột sống lưng là một trong một số tên gọi của tình trạng bệnh lý thoái hóa hệ thống xương cột sống do nhiều nguồn gốc khác nhau trong công việc, lao động, hoạt động, tuổi tác. Nó là quá trình bệnh lý ở các đốt sống cổ, bắt đầu bằng những tình trạng hư khớp ở các diện thân đốt, đĩa liên đốt tới các màng, dây chằng, dần dần về sau tạo ra bi kịch thoái hóa các đốt sống,

Thoái hóa cột sống cổ là một trong những căn bệnh phổ biến của xã hội. Thoái hóa đốt sống cổ và lưng không chỉ ở những người già mà còn ở cả một số người trẻ hay làm việc trong văn phòng, ít vận động hoặc phải cúi nhiều là bệnh thường gặp ở một số người phải tin dùng nhiều động tác ảnh hưởng đến vùng đầu cổ. Các dấu hiệu điển hình của bệnh có biện pháp dễ nhận thấy là cổ cứng nhắc khó xoay chuyển kèm với dấu hiệu đau, đau cổ sau đó lan xuống vai, đau ở các khớp cổ và vai, hơn nữa còn đau đầu không rõ nguyên do…Thoái hóa đốt sống cổ gây ra nhiều khó khăn trong sinh hoạt và lao động cho người bệnh. Tỷ lệ mắc bệnh đều gặp cả hai giới nam và nữ gần như ngang nhau.


Dấu hiệu của bệnh thoái hóa đốt sống cổ


Nhìn chung, người bệnh có các cảm giác đau, mỏi, nhức khó vận động vùng cổ là biểu hiện thường thấy nhất ở bệnh nhân mắc phải căn bệnh này. Hầu hết các bệnh nhân bị thoái hóa cột sống cổ và cột sống lưng luôn có cảm giác đau buốt khó chịu, khó chịu ngay cả khi nghỉ ngơi, mọi cử động đều gây nên đau đớn.


Người bệnh không thấy có cảm giác khác thường nhưng sau đó, một vài triệu chứng sau:


Các động tác cổ bị vướng và đau thậm chí có giải pháp thỉnh thoảng bị vẹo cổ.


Cơn đau làm dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, ảnh hưởng tới tư thế đầu cổ, “tư thế vẹo cổ”, tư thế sái cổ, đau lan lên đầu, có cách nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay ở cả hai bên.
Khi vận động cổ thì bị đau, cơn đau làm cho dài thêm từ gáy lan ra tai, cổ, đau lan lên đầu, có giải pháp nhức đầu ở vùng chẩm, vùng trán, đau từ gáy lan xuống bả vai, cánh tay ở một bên hay cả hai bên. Trong một số ít những trường hợp, mất cảm giác khéo léo của tay, đôi khi cánh tay và bàn tay có khả năng bị tê liệt.


Có trường hợp bệnh nhân khi gặp không khí lạnh tràn về (trở trời) kết hợp với một tư thế nằm không thuận lợi ban đêm có biện pháp gây cứng cổ sáng hôm sau. Người bị cứng cổ không tự đi được và rất sợ một vài cơn ho, hắt hơi. Có người đau ê ẩm vùng gáy hoặc cả mảng đầu sau, rồi lan sang mảng đầu bên phải. Một số khác đau thường xuyên, không quay đầu sang trái hay sang phải được mà phải xoay cả người...


Chẩn đoán bệnh


Bệnh nhân đau mỏi kiểu cơ học, đau tăng khi vận động, giảm khi nghỉ ngơi, nhiều triệu chứng kìm hãm vận động cột sống cổ: khó cúi, ngửa, nghiêng, quay cổ còn có kèm tiếng lắc rắc khi vận động cột sống. Thoái hóa cột sống cổ có thể không xảy ra triệu chứng mà chỉ có hình ảnh trên Xquang. Chụp Xquang thấy có hình ảnh tam chứng của thoái hóa: hẹp khe khớp, đặc xương dưới sụn và mọc gai xương (mỏ xương).
Bệnh biểu hiện dưới dạng thoái hóa đĩa đệm, thoái hóa đốt sống (cảm giác gai xương)... làm biến dạng cột sống cổ, mất đường cong sinh lý cột sống cổ, khớp đốt sống cổ cứng lại, hạn chế vận động. Khi vận động đầu cổ, gai xương này kích thích, chèn ép vào rễ thần kinh gây đau. Bệnh có giải pháp diễn ra ở đĩa đệm. Đĩa đệm bị thoái hóa, lồi ra bên ngoài vị trí ban đầu hoặc thoái vị về một phía chèn ép vào rễ thần kinh gây đau và kìm hãm vận động, đặc biệt trong các tư thế cúi, ngửa.
Khi mắc bệnh, các cử động ở cổ bị ngăn chặn, có giải pháp có cảm giác khó quay đầu, cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương, các mỏm ngang của cột sống cổ. Chụp X quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt và thấy có các gai xương.
Khi khám chỉ thấy các cử động ở cổ bị ngăn chặn nặng, bệnh nhân có cách cảm giác cứng gáy, có điểm đau khi ấn vào các gai xương và các mỏm ngang của cột sống cổ, chụp X-quang cột sống cổ thấy mất đường cong sinh lý, hẹp đĩa liên đốt, biến dạng ở thân đốt, có các gai xương.
Ngoài ra, với chứng thoái hóa đốt sống cổ ở cao (đoạn C1- C2 - C4), người bệnh còn có triệu chứng nấc, ngáp, chóng mặt.



Nguyên nhân gây bệnh


Tư thế hoạt động sai là một trong một số nguyên nhân quan trọng tạo ra thoái hóa đốt sống cổ. Làm việc làm cho dài thêm, ít vận động là những nguyên nhân chủ yếu gây là bệnh thoái hóa đốt sống cổ. Những công việc luôn đòi hỏi cúi nhiều, ngửa nhiều, mang vác nặng trên đầu hay ngồi trước màn hình vi tính quá lâu cũng sẽ làm sai lệch cấu trúc bình thường của cổ, dẫn tới sửa đổi mô xương, dây chằng, cơ và dễ gây ra thoái hóa các mô cột sống hoặc hình thành các gai xương đốt sống.
Đặc biệt là làm việc máy tính nhiều, ít vận động là một trong những nguyên nhân gây ra thoái hóa đốt sống cổ, vôi hóa cột sống, gai cột sống. Nhất là khi làm việc, vị trí đặt tay trên bàn làm việc hay đối với máy tính quá cao hoặc quá thấp. Vùng cổ và vùng gáy không nên không ngừng nghỉ cử động, hoặc chỉ giữ nguyên một tư thế. Thường xuyên nhìn lên rồi lại nhìn xuống. Vị trí ngồi quá thấp so với bàn làm việc.
Trong khi ngủ chỉ nằm 1 - 2 tư thế, không tưởng kế hoạch chuyển mình. Lựa chọn gối kê không tương thích (gối quá cao và gối quá mềm).



Nhóm nguy cơ cao



Những làm việc ở tư thế cúi, cử động nhiều ở vùng đầu cổ, cường độ lao động cao (làm suốt ngày không nghỉ) và thâm niên lao động (tuổi nghề). Những người dễ bị thoái hóa đốt sống cổ nhất là người đi cấy, thợ cấy (thoái hóa đốt sống cổ và đốt sống lưng), thợ cắt tóc, nha sĩ, bác sĩ chuyên khoa răng, thợ sơn trần, thợ trát vách, diễn viên xiếc…
Đây cũng là bệnh thường gặp nhất đối với những người làm việc trong văn phòng. Nhân viên văn phòng là một trong một số đối tượng có khả năng mắc chứng bệnh này cao nhất do thường xuyên ngồi một chỗ, ít vận động, bận rộn nghỉ ngơi.
Người cao tuổi cũng là một đối tượng nguy cơ cao. Thoái hóa đốt sống cổ thường hình thành ở người đã qua tuổi trung niên (40 - 50 tuổi) Ở những người cao tuổi, do quá trình lão hóa các đĩa liên đốt, các thân đốt do tưới máu kém nên dễ tạo ra bệnh hơn ở người trẻ tuổi. Những người có người thân từng mắc căn bệnh này cũng có nguy cơ mắc bệnh nhiều hơn một vài người trong gia đình không có người bị bệnh.




Hậu quả.


Thoái hoá đốt sống cổ làm cột sống ảnh hưởng, các khớp có thể bị biến dạng, sưng gây đau, làm kìm hãm vận động. Hội chứng thần kinh: đau dây thần kinh chẩm, vai, gáy và hội chứng vai, cánh tay. Người bệnh cũng có thể bị rối loạn thần kinh thực vật ở vùng cổ, vai, tay. Hội chứng tuần hoàn dẫn đến hẹp lỗ ngang, làm cho hẹp động mạch đốt sống, dẫn đến hiện tượng thiểu năng sống nền (thiếu máu miền não sau) làm cho bệnh nhân thấy ù tai, mờ mắt, chóng mặt...
Thoái hoá đốt sống cổ còn có giải pháp gây bại liệt một hoặc hai tay, gây hội chứng chèn ép tủy, cổ, rối loạn cảm giác tứ chi, rối loạn thực vật, chèn ép rễ thần kinh, tủy hoặc cả hai hoặc gây rối loạn thần kinh thực vật. Các biến chứng có thể gặp của bệnh bao gồm các triệu chứng chèn ép thần kinh gây đau dọc từ cổ xuống vai và cánh tay một hoặc cả hai bên, chèn ép các động mạch đốt sống gây đau đầu, chóng mặt; hãn hữu có chèn ép tủy, biểu hiện bằng yếu, đau tứ chi, đi lại khó khăn hoặc liệt không vận động được.
Thoái hóa đốt sống cổ rất có cách gây tổn thương vào lỗ tiếp hợp ảnh hưởng đến rối loạn tuần hoàn não. Đốt sống cổ bị thoái hóa để lâu không chữa trị sẽ đưa đến các nguy cơ như hạn chế khả năng cung cấp máu lên não của cơ thể, rất nguy hiểm.


Tag: duong da lam dep

a

Một số khuyến nghị



Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh chịu ảnh hưởng nhiều của yếu tố nghề nghiệp gây nên, cho sau hàng ngày làm việc cần được xoa bóp, nâng niu trực tiếp đến vùng này, không nên quá gắng sức trong công việc. Cần phân phối hợp lý giữa thời gian lao động và nghỉ ngơi, kìm hãm mức tối đa những tác động không tốt đến các đốt sống cổ.
Đối với người làm công tác văn phòng, làm việc với máy vi tính, cần tạo lập kế hoạch giữ gìn sức khỏe ngay tại nơi làm việc, với những động tác luyện tập hay vươn vai không khó, không ngồi ỳ bên máy tính trong thời gian quá dài và kết hợp cùng một chế độ ăn uống khoa học.
Ngoài ra, ghế làm việc phải có độ cao tương thích so với bàn làm việc và máy tính. Không để ghế ngồi quá cao hay quá thấp. Giữ khoảng cách hợp lý từ tay đến bàn làm việc hay máy tính. Nên sử dụng máy tính có màn hình lớn, tối thiểu là từ 17 inch trở lên giúp các cơ cổ không bị căng, mỏi. Ngồi cách màn hình vi tính 50 – 66 cm và đặt màn hình dưới tầm mắt khoảng 10 - 20 độ. Không để tầm màn hình quá cao hoặc quá thấp hơn so với tầm mắt.
Khi ngồi gần nên chỉnh ghế sao cho 2 cẳng tay song song với nền nhà. Luôn giữ thẳng lưng và 2 vai giữ ngang bằng. Nếu thường xuyên dùng đồ kẹp hồ sơ dùng khi đánh máy thì kẹp này nên để càng sát màn hình càng tốt.
Khi ngủ hãy thường xuyên chuyển mình, tránh nằm chỉ một hoặc 2 tư thế sẽ rất dễ bị vẹo cổ. Không nằm sấp, bởi tư thế này sẽ khiến cho cổ bị gập xuống rất dễ gây nên chứng thoái hóa đốt sống cổ. không nên nằm gối đầu quá cao. Để ngăn ngừa tình trạng “gãy”, trật khớp mỏm nha gây liệt tứ chi hoặc tử vong, người bệnh tuyệt đối không được “vặn”, “ấn cổ”. khi nằm, cần có gối đầu với độ dày vừa phải, tránh tư thế quá ưỡn cổ hoặc cúi gấp cổ.


Một số lưu ý:


Thay đổi tư thế làm việc sai lệch như ngồi làm việc trước màn vi tính, hoặc ngồi xem ti vi làm cho dài thêm.
Không nên có động tác vặn bẻ cổ đột ngột khi thấy mỏi, bởi tất cả các động tác này sẽ làm tăng thoái hóa đốt sống cổ.
Không nên đội nặng trên đầu.
Không nên ngồi cúi gấp cổ quá lâu (xem tivi, đọc sách, báo); ngồi tàu xe đường dài cần có bản tựa đầu và tựa lưng.
Cần luyện tập thể dục nhẹ nhàng và xoa bóp theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Khi thấy đau đầu, cổ, gáy lan xuống cánh tay, liệt yếu tứ chi, không được phép đi bấm nắn vặn vẹo mạnh tay dễ tạo ra những tổn thương nghiêm trọng mạch, dây thần kinh vùng cổ, mà cần đi đến các chuyên khoa thần kinh để xác định bệnh chính xác để chữa trị.


Một số liệu pháp


Thoái hoá là quá trình theo tính quy luật, do vậy không thể điều trị khỏi mà chỉ dùng các giải pháp để giảm triệu chứng như dùng thuốc, các cách thức vật lý trị liệu, phục hồi có nhiệm vụ. Thuốc aspirin cũng là loại thuốc có tác dụng giảm đau nhất thời, và nên tham khảo ý kiến bác sĩ về việc luôn tin tưởng dùng loại viên uống này. Tuy nhiên, không được phép quá lạm dụng nó sẽ gây nên một vài mặt trái cho sức khỏe.
Mát xa cổ cũng là một trong một số cách giảm đau mỏi cho cổ rất hiệu nghiệm. Dùng tay phải tìm đốt sống cổ thứ 7 (to hơn các đốt sống khác) và day xung quanh đốt sống đó. Các động tác có giải pháp làm tại nhà như chườm nóng, xoa bóp nhẹ nhàng bên ngoài, làm mềm da, nhất thiết không được vặn, nắn mạnh.


Một số phương pháp tập luyện vận động cổ dễ làm như:


Nghiêng cổ sang phải rồi sang trái mỗi bên 10 lần. Cúi cổ về phía trước (cằm tì vào ngực càng tốt), ngửa cổ về phía sau (gáy tựa vào vai) mỗi phía 10-15 lần.
Quay cổ: Cúi đầu về phía trước quay cổ về phía vai trái về phía sau, phía vai phải rồi trở lại phía trước. Quay từ từ hết một vòng rồi quay ngược lại, mỗi chiều 5 lần.
Nhấc vai: Tự nhấc vai trái rồi đến vai phải mỗi bên 10 lần, sau đó nhấc cả hai vai cùng lúc 10 lần.
Xát cổ: Lấy tay phải xát cổ trái từ trên xuống và ngược lại, mỗi bên 15 lần. Xát gáy: Các ngón tay của hai bàn tay đan với nhau ôm vào sau gáy kéo qua kéo lại 10 lần.
Ngoài ra, thoái hóa đốt sống cổ không thể chữa triệt để mà chỉ có khả năng hạn chế nó, tốt nhất là bằng các biện pháp tập thể dục, thể thao, vận động, và bổ sung các chất làm nhờn khớp. Yoga cũng là một trong những biện pháp cho việc phòng, hỗ trợ chữa bệnh thoái hóa đốt sống cổ và lưng.

Bí kíp siêu có kết quả tốt đối phó với da bị rạn tuổi dậy thì hiệu nghiệm


 


Những sửa đổi về toàn bộ cơ thể trong giai đoạn này khiến các cô gái có nhiều biến đổi về tâm lý.


Với bạn gái, rạn da dường như là một bí mật được cài đặt ở chế độ “private” - chỉ mình mình biết mà thôi.


Bạn nên đọc: kem trị rạn da lâu năm


Đối phó với một số vết rạn tuổi dậy thì


Thôi ngại lắm, không nói đâu


Mới sắm một chiếc quần short để chào hè, Thảo My hào hứng định diện luôn. Ngắm nghía hồi lâu, cô giật mình khi trông thấy một số vết rạn trăng trắng, chạy ngoằn nghèo ở đùi và bắp chân. “Mình bị sao vậy nhỉ? Những vết này là gì? Mình có mắc bệnh gì không?”.


Đây có lẽ là tình huống thường gặp của các chúng ta gái khi một ngày đẹp trời phát hiện ra sự tạo ra của một vài vết rạn. Lo lắng là vậy thế nhưng các chúng ta ấy lại ngại chia sẻ với mọi người. Tại sao vậy?


Thứ nhất, các vết rạn này hoàn toàn không ảnh hưởng tới sức khỏe. Teen vẫn ăn, ngủ, đi học và sinh hoạt bình thường. Chính yếu tố này khiến nhiều chúng ta cả nghĩ, cho rằng mình bị “bệnh lạ” và tìm cách giấu biến cái “bệnh lạ lùng” này với người lớn. Hệ quả là các vết rạn được thể tự do “tung hoành phát triển” ngày một nhiều và rất cứng đầu, không chịu biến mất.


Đối phó với một vài vết rạn tuổi dậy thì
Các chúng ta gái thường lo lắng khi phát hiện ra một số vết rạn chạy ngoằn nghèo trên da.
Thứ hai, nếu nhìn vào một vài vị trí “chiếm đóng” của các vết rạn thì chúng ta hoàn toàn có mẹo hay hiểu được lý do tại sao: đùi, bắp chân, ngực hay nách... - toàn một số điểm nhạy cảm. Ban đầu, những vết rạn có màu hồng, sau đó nhạt màu và dần chuyển qua màu trắng bạc nên càng lộ rõ trên một số làn da tối màu. Diện một chiếc váy hoa hay tung tăng cùng quần short ngắn giờ đây bỗng trở thành “cả một vấn đề”. Nhiều bạn dần trở nên e ngại trong giao tiếp, thu mình trong những bộ đồ kín cổng cao tường.


Tham khảo: thuốc giảm cân tốt nhất


Đối phó với những vết rạn tuổi dậy thì
Những vết rạn ở đùi, bắp chân, ngực hay nách chính là nỗi buồn khó nói của chúng ta gái.
“Rạn da là chuyện bình thường”


Với tốc độ lớn nhanh như thổi, cả về chiều cao lẫn cân nặng, các chúng ta gái trong thời kỳ dậy thì rất dễ bị nứt da. Điều này hoàn toàn bình thường chứ không phải là "bệnh lạ". Theo thống kê có khoảng 70% các chúng mình nữ gặp phải rạn da ở khoảng thời gian dậy thì. Bạn cứ hình dung: khi trọng lượng cơ thể bạn bỗng sửa đổi đột ngột, khả năng đàn hồi của da khó có mẹo hay theo kịp. Kết quả là da bị kéo căng quá mức, các bó collagen cùng sợi liên kết dưới da bị phá vỡ, hiện diện nên những vết rạn. Bên cạnh đó, những loại hoóc môn được sản sinh nhiều trong khoảng thời gian dậy thì cũng góp phần làm hạn chế tính đàn hồi của da, khiến da càng dễ bị rạn hơn.



“Tuyệt chiêu” hoàn hảo giúp cải thiện rạn da


Kiểm soát cân nặng là việc mà các bạn cần ưu tiên, nhất là trong khoảng thời gian dậy thì, các bộ phân cơ thể dễ biến đổi theo chiều hướng tăng cân nhanh lẹ, đột ngột. Chế độ luyện tập thật hoàn hảo cũng sẽ giúp toàn bộ cơ thể khỏe mạnh đồng thời khiến da săn chắc.


Tham khảo thêm: mỹ phẩm hàn quốc hà nội


Với những bạn gái đã bị nứt da tấn công, kem cải thiện rạn nứt da Gly Derm đến từ Pháp sẽ là quyết định hoàn hảo. Điểm ưu việt của loại thực phẩm chức năng là sức mạnh kết hợp của 3 thành phần từ thiên nhiên gồm tinh chế rau má, dầu hạnh nhân và bơ hạt mỡ, hay còn gọi là phức hợp Tri-Derm. Phức hợp tiên tiến này sẽ thẩm thấu nhanh và sâu vào da, giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da, do đó làm sáng màu và giảm kích thước vết rạn, trả lại sự mềm mại vốn có coi làn da bạn gái.


Đối phó với một vài vết rạn tuổi dậy thì
Gly Derm với phức hợp Tri-Derm giúp tái tạo collagen và gia tăng độ đàn hồi cho da
Trước khi đến Việt Nam, loại thực phẩm chức năng đã có mặt tại các quốc gia châu Á khác như Thái Lan, Philippines, Indonesia, Singapore và được hàng triệu cô gái thường xuyên dùng. Là dạng kem, không chứa chất giữ gìn và hương liệu tạo mùi nên Gly Derm không gây nhờn rít và không gây kích ứng da, hoàn toàn thật hoàn hảo với làn da mỏng manh của các chúng ta gái.


Kem cải thiện da bị rạn Gly Derm đã được bán tại các nhà viên uống trên toàn quốc.


Tư liệu: Gly Derm Việt Nam

Những hành động chúng mình quá bất ngờ của quả tim chúng ta


Tim là cơ quan hoạt động không ngừng nghỉ trong toàn bộ cơ thể con người, có giải pháp bơm 7.600 lít máu hàng ngày đi nuôi toàn bộ cơ thể.


1. Hoạt động như một chiếc máy bơm. Tim có chức năng bơm máu giàu oxy đi nuôi hầu hết các cơ quan trong các bộ phân cơ thể. Nó có khả năng bơm từ 3,8 đến 26,6 lít máu mỗi phút, tương đương 7.600 lít máu mỗi ngày. Trong suốt cuộc đời con người, trái tim sẽ bơm khoảng một triệu thùng máu, đủ để làm đầy hai tàu chở dầu lớn.


2. Trái tim nam giới và nữ giới khác nhau. Tim nam giới nặng trung bình 283g, trong khi tim nữ giới chỉ nặng 227g. Để bù lại, nhịp tim nữ giới đập nhanh hơn nam giới một chút, khoảng 78 ​​nhịp/phút so với 70 nhịp/phút ở nam giới.


3. Trái tim không xẩy ra màu đỏ. Trái tim có màu sẫm hơn và nâu hơn so với màu đỏ của máu giàu oxy. Bên ngoài trái tim có một lớp chất béo (không phụ thuộc cân nặng), khiến mặt ngoài có màu vàng.


4. Không nằm ở bên trái của ngực. Trái tim nằm ở vùng giữa ngực, giữa lá phổi bên phải và bên trái. Tuy nhiên, nó hơi nghiêng về bên trái một chút.



5. Trái tim lớn chưa hẳn đã tốt. Trái tim quá lớn hoặc rắn chắc quá mức có cách gây nguy hiểm cho con người. Một trái tim khỏe mạnh trung bình nặng ít hơn 453g và có hình dạng có chức năng như nắm đấm thật chặt.


6. Cảm lạnh có mẹo hay làm ảnh hưởng đến tim. Virus gây cảm lạnh thông thường có biện pháp khiến tim bị suy yếu, gây nên hiện tượng bệnh cơ tim do virus. Uống rượu quá mức và uống một vài loại viên uống hóa trị liệu chống ung thư cũng có khả năng làm tim trở nên yếu đi.


7. Khả năng hoạt động khi rời khỏi cơ thể. Trái tim có hệ thống điện của riêng mình, đây là nguồn gốc giúp nó tạo ra một vài nhịp đập. Ngay cả khi bị tách ra khỏi lồng ngực, trái tim sẽ tiếp tục đập nếu nó tiếp tục nhận được đủ lượng oxy cần thiết.


8. Hoạt động không mệt mỏi. Trái tim bắt đầu đập từ lúc thai nhi 4 tuần tuổi và không ngừng đập cho tới khi bạn qua đời. Nó đập 100.000 lần hàng ngày, gần một triệu lần mỗi tuần.


9. Chúng ta có cơ hội bị đau tim mà không đau ngực. Các triệu chứng của bệnh động mạch vành hoặc một cơn đau tim sắp xảy ra bao gồm: tức ngực, khó thở. Tuy nhiên, một số biểu hiện khác bao gồm mệt mỏi, đổ mồ hôi, buồn nôn, đánh trống ngực, đau cổ, đau cánh tay. Một số người, đặc biệt là người mắc bệnh tiểu đường, có giải pháp không hình thành triệu chứng gì. Khi một cơn đau xảy ra theo cách này, nó được gọi là cơn đau tim "thầm lặng".


10. Sự xúc động hoặc căng thẳng làm "tan vỡ trái tim". Trong một số hoàn cảnh nhất định, xúc động hoặc căng thẳng khiến toàn bộ cơ thể giải phóng những loại hormone làm "tê liệt" phần lớn trái tim. Hiện tượng này được gọi là "hội chứng trái tim tan vỡ". Cảm giác đó có giải pháp tạo ra do cái chết của người thân, mất tiền, một buổi tiệc bất ngờ hoặc thậm chí là sợ hãi khi biểu diễn ở nơi công cộng. Hội chứng này chỉ tạm thời và sẽ hoạt động bình thường khi có các cách thức hỗ trợ.

Mẹo hay tránh lão hóa da vì trị mụn trứng cá kết quả tốt đến từ lá ổi


Theo nghiên cứu kỹ, trong lá ổi có chứa nhiều chất chống viêm, tránh oxy hóa và các chất kháng khuẩn có hiệu quả cho sức khỏe, cũng như chăm sóc làn da rất công hiệu.


Lá ổi có các chất ngăn chặn oxy hóa tự nhiên giúp trẻ hóa làn da, loại bỏ mụn trứng cá, bảo vệ da và cơ thể trước các yếu tố gây bệnh từ bên ngoài. Đây được cho là ‘tiên dược’ cho sắc đẹp và là một trong một vài cách trị mụn kết quả tốt.


Trị mụn trứng cá và vết thâm


Các cách trị mụn từ thiên nhiên được phái đẹp ngày càng quan tâm


Các cách trị mụn từ thiên nhiên được phái đẹp ngày càng quan tâm
Chỉ cần rửa mặt sạch, đắp lá ổi nghiền nhuyễn vào các nốt mụn hay vết thâm, sau 10 phút rửa sạch bằng nước, thực hiện hàng ngày cho đến khi mụn bay biến.


Riêng với mụn đầu đen, giã nhuyễn lá ổi và pha chút nước ấm, dùng dung dịch này rửa mặt hàng ngày, chà xát nhẹ vào những nơi có mụn sẽ giúp loại bỏ mụn mau chóng, theo tin tức từ báo VTC.


Chăm sóc da


Chọn những ngọn lá ổi non rửa sạch và nghiền nhỏ. Trộn lòng trắng trứng gà cùng một muỗng nhỏ đường nâu khuấy cho tan đều.


Sau đó trộn hai hỗn hợp trên rồi thoa khắp mặt và vùng cổ, để trong 5 phút và rửa mặt với nước ấm. Làm mỗi tuần 2 – 3 lần, trong vòng 1 tháng, da mặt sẽ được cải thiện rõ rệt và trở nên sáng mịn.



Chống lão hoá


Lá ổi có chứa chất chống oxy hóa, các chất này tiêu diệt các gốc tự do gây tổn hại làn da, từ đó bảo quản da khỏi lão hóa cũng như cải thiện màu da và kết cấu. Nước sắc từ lá ổi già có cách làm se khít da.


Giảm cân


Không chỉ là một trong các cách trị mụn có kết quả tốt, lá ổi còn có công dụng trong việc giảm béo


Không chỉ là một trong các cách trị mụn hiệu quả, lá ổi còn có tác dụng trong việc giảm cân


Đọc thêm: sun ca map chua benh gi
Các thành phần của lá ổi hỗ trợ trong việc giảm béo bằng cách làm mất các tinh bột phức tạp chuyển đổi thành những loại đường. Các carbohydrates thường được chia nhỏ trong gan để nuôi cơ thể, lá ổi ngăn các carbonhydrates này chuyển hóa thành hỗn hợp có khả năng dùng được. Để hỗ trợ giảm trọng lượng, lá ổi thường được xắt nhỏ, phơi khô và pha nước uống (như uống trà).


Trị mụn nhọt, chữa vết thương nhẹ


Lá ổi non và lá đào lượng vừa đủ, rửa sạch, giã nát rồi đắp. Làm nhiều lần trong ngày. Như vậy các nốt mụn nhọt sẽ dần dần tan đi rồi biến mất.


Chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Thi Nga từ báo Sức Khỏe Đời Sống cho biết, thường xuyên dùng 100g búp ổi sắc đặc ngâm tay hoặc ngâm chân vào nước sắc lúc thuốc uống còn ấm, mỗi ngày ngâm 2 - 3 lần

Thứ Sáu, 20 tháng 3, 2015

Nếu chúng ta muốn được như một số người rất ít khi bị ốm thì nên biết đến những mẹo vàng

 Nếu bạn muốn được như một vài người rất ít khi bị ốm thì nên biết đến những bí quyết như tắm nước lạnh, ăn sữa chua, không ngồi lâu, có nhiều bạn...

Dưới đây là 8 thói quen giúp chúng ta luôn khỏe mạnh và rất ít khi bị ốm.


1. Không ngồi lâu một chỗ


Ngồi lâu một chỗ sẽ "rất bất lợi cho sức khỏe của chúng mình cho dù chúng mình có liên tục tập thể dục tại chỗ chúng mình ngồi", đây là quan điểm của Gene Stone, tác giả của cuốn sách "Bí mật của một vài người không bao giờ bị bệnh". Thực tế đúng như vậy. Những người làm công việc hành chánh, văn phòng, ngồi máy tính… do phải ngồi lâu nên cơ thể thiếu vận động, sẽ khiến nhu động ruột, dạ dày yếu đi, dịch tiêu hóa bài tiết cũng giảm...


Ngồi lâu một chỗ khiến cho thực phẩm dung nạp vào cơ thể sẽ không được phép đốt cháy hết và sẽ tích tụ, làm cho dạ dày, ruột không được nghỉ ngơi, về lâu dài tạo ra các bệnh về tiêu hóa. Rất nhiều người làm việc ngồi một chỗ bị tình trạng đau cổ, đau gáy, vai, đau thắt lưng do máu không lưu thông.


Vì vậy, những người biết quan tâm sức khỏe của người dùng nó là những người liên tục vận động cho dù đang ở chỗ làm. Họ có kế hoạch đứng lên, đi lại sau khoảng 1-2 giờ ngồi làm việc mệt mỏi.


2. Tắm nước lạnh



Tắm nước lạnh có tác dụng cải thiện lưu thông máu, tăng cường lưu thông dưới da, tăng cường hệ thống miễn dịch của chúng mình giúp bạn khỏe mạnh. Ngoài ra, tắm nước lạnh còn giúp cải thiện tâm trạng và tiếp thêm sinh lực cho các bộ phân cơ thể của chúng ta.


Một nghiên cứu của một số người liên tục đi bơi tại Berlin cho thấy tiếp xúc với nồng độ nước lạnh cũng là một cách tự nhiên giúp làm tăng hữu hiệu của các chất tránh oxy hóa trong toàn bộ cơ thể.


Trong trường hợp chúng ta không thể chịu được nước lạnh quá thì cũng không được phép tắm nước quá nóng.


3. Mở rộng quan hệ xã hội


Những người có mối quan hệ xã hội tốt thường có hệ thống miễn dịch khỏe mạnh và ít có nguy cơ bị các bệnh viêm nhiễm trong cơ thể, theo nghiên cứu của Thụy Điển. Cũng theo tìm hiểu này, những người có ít hoặc không xẩy ra bạn thân sẽ có nguy cơ đau tim cao hơn một số người có nhiều chúng ta tới 50%.


Sở dĩ mối quan hệ xã hội có ảnh hưởng đến sức khỏe của chúng ta là do chúng ta có mẹo hay dễ dàng chia sẻ tâm tư với nhiều người để giải tỏa tâm lý và tránh được những cơn căng thẳng không cần thiết.



4. Ăn tỏi mỗi ngày



Tỏi có tác dụng làm giảm huyết áp và mức cholesterol trong các bộ phân cơ thể, đẩy lùi được bệnh nhiễm trùng vi khuẩn tụ cầu và hoạt động như một chất chống oxy hóa mạnh mẽ... từ đó, ăn tỏi chính là một bí quyết giúp con người khỏe mạnh.


Trong thực tế, các nhà khoa học từ Đại học Tây Úc cho thấy một số người liên tục tiêu thụ tỏi mỗi ngày sẽ giảm 50% nguy cơ bị ốm so với những người ít ăn tỏi. Nếu muốn khỏe mạnh, tránh bệnh tật, hãy ăn tỏi sống hoặc chín tùy sở thích của chúng mình.


5. Ngủ trưa


Chỉ cần những phút ngủ trưa cũng giúp toàn bộ cơ thể bạn mau lẹ lấy lại năng lượng và tăng cường kết quả tốt chống lại bệnh trong cơ thể. Ngủ chợp mắt buổi trưa cũng làm cho các tế bào miễn dịch tăng lên, giảm nguy cơ canxi tích tụ trong động mạch tim và hạn chế việc sản xuất hormone có hại trong các bộ phân cơ thể. Các hormone này xuất hiện khi toàn bộ cơ thể mệt mỏi, sức đề kháng giảm và chúng sẽ khiến cho các bộ phân cơ thể mất đi khả năng tự sửa chữa các tế bào bị thiệt hại trong toàn bộ cơ thể.


Đọc thêm: duong da lam dep


Vì vậy, để khỏe mạnh, chúng ta hãy tranh thủ ngủ trưa một chút trong khoảng thời gian 1-3 giờ chiều vì thời gian này là lý tưởng nhất để cơ thể chúng mình phục hồi và làm cho quay lại năng lượng cho buổi chiều, tối.


6. Tập yoga



Yoga là một trong một số phương pháp tập luyện có công dụng điều hoà công năng hoạt động của lục phủ ngũ tạng, làm cho hệ thần kinh thông suốt, khí huyết trở nên dồi dào, mọi quan hệ trên, dưới, trong ngoài thêm gắn bó, giúp cơ thể thích nghi tốt với biến đổi của môi trường bên ngoài. Luyện Yoga còn giúp cho cơ thề bồi đắp chính khí, phục hồi và cân bằng âm dương.


Thường xuyên tham gia vào các buổi tập yoga cũng có cơ hội đảo ngược những yếu tố nguy cơ gây bệnh tim, chẳng hạn như huyết áp cao, lượng đường trong máu cao và béo phì.


7. Cắt giảm lượng calo vào các bộ phân cơ thể


Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ăn ít có "tác động tích cực đối với sức khỏe tổng thể" và "một chế độ ăn uống kìm hãm calo thừa trong cơ thể sẽ giúp chúng mình giảm 25% nguy cơ mắc các bệnh huyết áp, giảm cholesterol...".


Tuy nhiên, nếu ăn uống quá kham khổ để giảm calo, chúng mình có khả năng sẽ phải đối mặt với nguy cơ thiếu dinh dưỡng, vitamin. Để hạn chế tình trạng này, bạn cần chú ý trong chuyện sử dụng thức ăn, vẫn ăn đầy đủ dưỡng chất nhưng với một lượng vừa phải.


8. Ăn sữa chua mỗi ngày



Chế phẩm sinh học này có chứa nhiều vi khuẩn sống có lợi cho sức khỏe. Nó có tác động có lợi tới đường tiêu hóa và cũng có tác dụng giúp hạ huyết áp, giảm cholesterol và làm tăng hệ thống miễn dịch.


Đó chính là lý do tại sao những người khỏe mạnh thường có lịch trình ăn sữa chua mỗi ngày.

5 thói quen của người ốm tong teo khỏe mạnh mà bạn nên học tập

 Những người thừa cân luôn mong muốn giảm béo mà vẫn khỏe mạnh như một số người gầy. Vậy, mẹo vàng của một số người gầy khỏe mạnh là gì?

Di chuyển nhiều


Nghiên cứu cho thấy rằng, một số người di chuyển nhiều hơn có giải pháp đốt cháy 350 calo 1 ngày, tương đương với nói chuyện 60 phút và tản bộ hằng ngày với tốc độ 6,4km/h. Nếu chúng ta không phải là người năng hoạt động, hãy di chuyển xung quanh chiếc ghế, hoặc cử động chân tay.


Đứng lên mỗi khi bạn nói chuyện điện thoại, hay lúc chúng ta suy nghĩ, đứng lên khi chúng mình đang nhâm nhi một ly nước, hoặc chỉ cần đi bộ quanh phòng, đậu xe ở vị trí xa hơn, đi cầu thang bộ cũng là một số hoạt động rất thú vị. Lúc đầu, chúng ta thực hiện những việc này có chủ đích, nhưng sau nó sẽ sớm trở thành kế hoạch.


Các hoạt động này không chỉ giúp giảm cân mà còn tăng cường óc sáng tạo và thức đẩy sự lưu thông máu. Đó cũng là lý do vì sao những người ngồi ít hơn sẽ ít nguy cơ bị mắc các bệnh mãn tính như ung thư, bệnh tim và tiểu đường loại 2.


Tập trung ăn


Chúng ta thường thường xuyên làm nhiều việc một lúc như sử dụng thức ăn trong khi lái xe, làm việc, đọc sách và tản bộ. Nhiều người nghĩ là làm nhiều việc một lúc thì có hiệu nghiệm hơn, nhưng với một vài người gầy, họ ăn tập trung và có xu hướng ăn ít hơn và nhận ra ngon và hài lòng hơn.


Hơn nữa, việc tập trung ăn sẽ khiến người ta ăn ít hơn 300 calo hàng ngày. Để bắt đầu, hãy hít thở sâu, thư giãn, sau đó ăn, và tập trung chú ý vào hương vị của thực đơn đó. Giống như thiền và yoga, tập thể dục hằng ngày có thể khiến chúng mình tập trung vào bữa ăn hơn, chúng ta có biện pháp nhận ra ăn ngon hơn và ít hơn.


Đổi bữa một biện pháp hợp lý


Đổi bữa ăn là một quy tắc và cũng là một kế hoạch của một vài người gầy. Điều quan trọng là họ sửa đổi kế hoạch không phải là để giảm bớt calo mà để cảm thấy ăn ngon hơn.



Một mẹo vàng nữa là hãy nghĩ về bữa ăn gần nhất khiến bạn thấy no căng, sau đó viết lại cách mà chúng mình sẽ cải thiện bữa ăn của người dùng sao cho vừa đủ, không quá ít, không quá nhiều. Chắc chắn là bữa ăn của bạn sau đó sẽ cân bằng hơn, ít calo hơn.


Không ăn thức ăn thừa


Nhiều chị em có thói quen ăn lại một vài thực phẩm thừa của con mình. Khi nói về nguyên do, nhiều người phái yếu nhận thấy rằng họ không muốn để thức ăn bị lãng phí. Điều này khiến sau mỗi bữa ăn, họ có cảm giác khó chịu.


Họ kinh ngạc khi thấy mọi người để lại rất nhiều thực phẩm thừa trên đĩa. Tuy nhiên khi lập một danh sách các ưu nhược điểm của việc tiếp tục ăn nốt thực phẩm thừa, thì họ mới nhận thấy rằng, ăn lại những thức ăn thừa gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực hơn. Ăn nhiều hơn cơ thể cần sẽ khiến chúng ta no và khó chịu, và làm chúng ta tăng cân. Một lời khuyên là nên chú ý đến các bộ phân cơ thể mình, ăn ngay lúc đói, dừng lại khi đã no, chuẩn bị bữa ăn tương thích cho gia đình mình.


Ăn những gì mình thích


Nhiều chị em liên tục ăn một số gì họ không thực sự thích, đó là điều mà những người gầy không bao giờ làm. Khi chúng mình bắt đầu ăn một phương pháp chủ tâm, đừng ăn một số gì không tưởng hương vị, không chúng ta no và nhận ra hài lòng.


Bạn cũng đừng ăn một cái gì đó quá nhiều hoặc ăn mãi một thứ sẽ khiến chúng mình có cảm giác nhàm chán , dẫu chúng ta có cố tiếp tục ăn cũng không làm cơ thể chúng ta thỏa mãn. Hãy thay thế liên tục thay thế bữa ăn của chính mình, sẽ có một sự sửa đổi tích cực trong toàn bộ cơ thể của bạn.

Cà ri thức ăn có biện pháp hỗ trợ điều trị bệnh tim mạch có kết quả tốt

 Bí quyết để có một trái tim khỏe mạnh có thể nằm ở trên cái giá để gia vị của bạn. Nghiên cứu cho thấy rằng chất nghệ cà ri có cơ hội giúp đề phòng bệnh suy tim và điều trị bệnh đau tim. Mặc dù các thí nghiệm đã được tiến hành ở chuột, các nhà khoa học vẫn hy vọng khám phá của họ có mẹo hay được ứng dụng cho con người.

Gia vị của đời sống: Các nhà khoa học tin rằng cà ri có cách giúp ngăn chặn bệnh suy tim và chữa trị bệnh đau tim.


Suy tim - chứng bệnh tim do cơn đau tim tạo ra ngăn chặn dần khả năng bơm máu nuôi toàn bộ cơ thể - đã làm thiệt mạng 40% bệnh nhân trong vòng 1 năm. Các triệu chứng gồm có mệt mỏi, mắt cá chân sưng phồng và khó thở. Mặc dù có nhiều loại thuốc có giải pháp kiểm soát bi kịch này nhưng vẫn chưa có cách thức nào chữa trị dấu vết và tổn hại mà các cơ tim mang lại.



Cuộc nghiên cứu kỹ được công bố trên tờ Clinical Investigation cho biết, cà ri có biện pháp có lợi. Cà ri có chứa một hỗn hợp có tên là curcumin được luôn tin tưởng dùng trong ngành y khoa Châu Á qua nhiều thế kỉ để chữa trị bệnh kinh phong và cà ri cũng có liên quan nhiều đến những lợi ích về sức khỏe khác. Khi các chuyên gia của trung tâm y tế đa khoa Toronto ở Cannada kiểm nghiệm gia vị này ở chuột, họ phát hiện ra cơn đau tim của loài động vật này giảm đi nhiều hơn khi bơm máu và chữa lành các chấn thương sau khi được cho thường xuyên dùng một số ít liều lượng.


Chính xác cách thức loại gia vị màu cam này chữa bệnh vẫn chưa rõ ràng mặc dù các nhà khoa học cho rằng gia vị này có thể “làm tắt” đi các gen gây bệnh tim mạnh hơn và tổn thương hơn. Tuy nhiên, họ cũng cảnh báo rằng ăn cà ri nhiều cũng không phải là phương pháp tốt vì nhiều món ăn có độ béo rất cao. Tiến sĩ nghiên cứu Peter Liu cho biết: ”Lợi ích của cà ri không tăng lên khi ăn nhiều cà ri hơn.”

Chỉ dẫn một số điều cần làm để lễ kết hôn của bạn thật đáng nhớ

  Để có một đám cưới lộng lẫy và đáng nhớ nhất, mình cũng như bất kỳ quý cô nào, nghĩ ngợi và chuẩn bị trước cả nửa năm, sao cho đám cưới của người dùng phải thật đặc biệt, những gợi ý ngay bên dưới đây có thể giúp đám cưới trở nên tuyệt vời và đáng nhớ hơn, xin chia sẻ cùng chị em!

Tạo phong cách riêng cho ngày cưới


Mình là người trẻ, thích một đám cưới đơn giản, vui vẻ và tưng bừng, trong khi bố mẹ thì lại thích đám cưới theo kiểu truyền thống, đẹp mặt với họ hàng, quan khách. Thật khó dung hòa, đôi khi còn dẫn đến "chiến tranh" nữa chứ chẳng chơi! Nhưng mình đã nghĩ ra một phương pháp, bàn bạc và thống nhất với bố mẹ vẫn tổ chức cưới theo đúng các nghi lễ truyền thống, nhưng phong cách là do mình tự lựa chọn.


Có rất nhiều phong cách cưới chúng mình có cơ hội chọn lựa, với sự giúp sức của các công ty hay nhóm làm Wedding Plan, ví dụ như mình rất thích phong cách cưới theo kiểu hoàng gia Anh như trong phim "Downton Abbey", tinh tế, cổ điển và lộng lẫy, có nàng lại thích phong cách cưới vintage, phong cách cưới hoạt hình... Bạn có cách cùng với nhóm thực hiện Wedding Plan và cả hôn phu tương lai bàn bạc, lên ý tưởng cho bàn đón tiếp, phông bạt, hoa đi kèm cho ngày ăn hỏi và ngày cưới để thật hoàn hảo nhất với ý mình.



Tự tay chuẩn bị đồ trang trí đám cưới


Để đám cưới cá tính hơn và "cộp mác" của chính chúng ta, hãy lên lịch trình chuẩn bị một số thứ nho nhỏ của riêng chúng mình và anh ấy, như thùng tiền cưới tự làm hay các loại khung ảnh trang trí, các bức vẽ ngộ nghĩnh theo hình cưới của cô dâu chú rể, những chiếc lồng chim đính hoa lộng lẫy này... Tất cả đều sẽ trở nên thật đặc biệt đấy! Nhưng nên nhớ, phải hài hòa với phong cách cưới mà chúng mình quyết định nhé!
Mặc nhiều váy cưới


Hiện nay, có rất nhiều tiệm váy cưới online với giá thành rất rẻ, từ 500k-800k, cho nên, việc thuê một bộ váy cưới đẹp không còn quá khó khăn nữa. Bên cạnh chiếc váy cưới trong gói chụp hình, mình còn thuê thêm hai bộ váy cưới khác, một bộ váy cưới ngắn mặc sau khi làm lễ để cùng chú rể đi cụng ly với khách cho dễ di chuyển, một bộ váy mặc vào ngày đãi tiệc riêng của nhà gái! Tha hồ mà làm cô dâu xinh phải không?


Bó hoa cưới


Bó hoa cưới trong đám cưới truyền thống chỉ để cô dâu cầm trên tay đi vào làm lễ, nhưng thời kỳ hội nhập văn hóa phương Tây, hoa cưới còn được dùng để... tung cho các cô chúng mình gái thân sau buổi lễ. Do đó, mình không chọn hoa tươi, mà chọn làm một bó hoa cưới bằng hoa lụa, để hoa luôn đẹp lộng lẫy từ đầu đến cuối của lễ cưới mà vẫn rất ổn khi thực hiện niềm vui này cùng với chúng ta bè.


Lưu bút cho khách mời


Một quyển sổ nhỏ in hình của hai chúng ta và một số lời chúc ngọt ngào từ khách mời đến dự lễ cưới, chủ yếu là chúng ta bè thân thiết gần như sẽ trở thành một kỷ vật đẹp ghi dấu ngày tuyệt nhất của cuộc đời. Sao lại không nhỉ?
Phần quà nho nhỏ cho khách


Nếu bạn có thời gian, hãy chuẩn bị một phần quà nho nhỏ cho khách mời cầm về để đám cưới của bạn là một ấn tượng tuyệt vời nhất trong tâm trí của một số người chúng mình này. Phần quà có khả năng chỉ là những viên kẹo sô cô la ngộ nghĩnh, hoặc vài chiếc bánh cupcake cũng đủ khiến bất cứ ai phải "xao xuyến" và mãn nguyện.

Thứ Năm, 19 tháng 3, 2015

Các bài thuốc uống trị nam da toàn thân không phức tạp mang lại hiệu nghiệm cao


Vẻ đẹp thật sự của làn da không đồng hành cùng những vết nám, với xu hướng quay về lại với những mẹo vặt được tạo nên từ những người đi trước, viên uống điều trị nám dân gian được nhiều đối tượng đón nhận để phục vụ cho nhu cầu trị nám da có kết quả tốt.  
Hiện nay, có rất nhiều phái yếu có nỗi băn khoăn về nám. Những thông tin về nám da cũng hiện diện khá nhiều và được tập hợp bởi một vài chuyên trang về việc nâng niu nuôi dưỡng da trong đó có. Tại đây, thông tin về nguồn gốc của nám chính là do:
 
· Sự tác động của ánh nắng mặt trời lên da.
 
· Sự sửa đổi hoocmon trong thời gian có bầu; hoặc tin dùng thuốc uống ngừa thai.
 
· Việc thường xuyên dùng mỹ phẩm không đúng cách hoặc quá lạm dụng tạo ra việc dễ bắt nắng.
 
· Sử dụng thuốc điều trị trong thời gian dài như thuốc kháng sinh, viên uống chữa bệnh động kinh …



 
Với nám, cách thức dùng thuốc chống nám dân gian được coi là liệu pháp an toàn mà không có một loại mỹ phẩm hiện đại nào có mẹo hay mang lại. Sở dĩ có sự lựa chọn ưu thế nghiên về bí quyết của dân gian bởi vì mỹ phẩm được luôn tin tưởng dùng dì ít nhiều cũng có những kích thức khác với da, thậm chí nám sẽ tạo ra trở lại sau khi chữa trị.
 
Thuốc trị nám dân gian cũng có các quy cách khác nhau để chúng ta quyết định: 
 
Trị nám bằng cách uống nước cà chua: Da chúng ta sẽ được kìm hãm việc sinh sản ra các sắc tốt chết nếu chúng mình tin dùng nước cà chua hoặc dùng để ăn thường ngày trong khẩu phẩn ăn. Những chất có trong cà chua có biện pháp chống lại hoạt tính của một vài thành phần gây nên nám da từ bên trong.
thuoc tri nam da toan than thien nhien,thuốc trị nám da da toàn thân thiên nhiên
Cà chua tốt cho việc điều trị nám da
 
Thoa nước đu đủ: Thay bằng rửa mặt bằng các loại sửa rửa mặt hiện đại, bạn nên tin dùng nước đu xanh nghiền nát để thoa lên mặt 2 đến 3 lần /1 ngày sau đó rửa sạch bằng nước lạnh.
thuoc tri nam da toan than thien nhien,viên uống điều trị nám da toàn thân thiên nhiên
Đu đủ giúp ích cho việc để nám da mau lẹ biến mất
 
Bí quyết về thuốc trị nám dân gian được gợi ý cho bạn chính là bộ thực phẩm chức năng phấn nụ cung đình Huế điều trị nám da được đúc kết rất lâu đời. Nếu như một vài phương thức hiện đại cũng chưa mang lại cho chúng ta làn da như mong muốn thì chúng ta hãy thử áp dụng gợi ý tại địa chỉ này nhé.

Hướng dẫn biện pháp cung cấp canxi một biện pháp hợp lý cho cơ thể

 Mọi lứa tuổi đều có giải pháp bị thiếu canxi trong khi nhiều người trong chúng ta chưa biết cách bồi dưỡng hiệu nghiệm và an toàn. Dưới đây là những thông tin thiết thực về việc bổ sung canxi hợp lý ở người cao tuổi và trẻ nhỏ.

Tiến sỹ Yang trình bày tại hội thảo “Bổ sung canxi hiệu quả, an toàn”.


Hiện tượng thiếu canxi


Tại hội thảo “Bổ sung canxi hiệu quả, an toàn” được tổ chức bởi Viện Dinh dưỡng và Viện Y tế công cộng TP HCM, Tiến sĩ y khoa Yang Rong Chan (nước Nhật) đã chỉ rõ, canxi của toàn bộ cơ thể mất đi qua nước tiểu và mồ hôi. Cho dù không hoạt động thể lực thì lượng canxi tiêu thụ qua nước tiểu là 180mg đối với người lớn. Khi hoạt động bình thường, lượng canxi tiêu thụ thêm là 120mg. Như vậy, tổng lượng canxi tiêu thụ tối thiểu là khoảng 300mg mỗi ngày đối với người lớn. Đây là lượng canxi mất đi từ máu của mỗi người và cần được bổ sung mỗi ngày. Nếu không được phép bồi bổ thì canxi sẽ được huy động từ xương thông qua hoạt động của hoocmon tuyến cận giáp PTH để duy trì lượng canxi ổn định trong máu ở mức khoảng 10mg/100ml máu. Sự thiếu hụt canxi thường xuyên và kéo dài sẽ làm xương xốp dần đi do mật độ canxi giảm trong toàn hệ xương của cơ thể.


Sự hấp thụ canxi tỷ lệ nghịch với tuổi


Cũng tại hội thảo này, một vấn đề đáng quan tâm là tỷ lệ hấp thụ của canxi giảm theo độ tuổi. Các chuyên gia Nhật Bản cũng chỉ rõ, người 20-30 tuổi chỉ hấp thụ được 30% lượng canxi từ khẩu phần ăn, 40-50 tuổi là 20% và người trên 60 tuổi chỉ hấp thụ được 10% lượng canxi bồi dưỡng qua khẩu phần ăn. Điều đó giải thích tại sao chúng mình được sử dụng thức ăn đầy đủ, thậm chí dùng thêm cả thuốc uống bổ sung canxi nhưng vẫn bị thiếu canxi và chứng loãng xương tăng lên rõ rệt (ở người cao tuổi).



Hiện tượng Canxiparadox (nghịch lý canxi)


Tiến sĩ Yang cũng trình bày việc canxi máu bình thường hoặc cao hơn bình thường nhưng xương vẫn bị xốp dần theo tuổi tác. Các chuyên gia Nhật Bản gọi đây là hiện tượng nghịch lý canxi (canxipardox). Nguyên nhân của tình trạng này do canxi không được bổ sung đầy đủ và kéo dài cũng như việc giảm tỷ lệ hấp thụ canxi theo tuổi tạo ra tuyến cận giáp làm tăng tiết hoocmon PTH, nhằm huy động canxi từ xương ổn định nồng độ canxi trong máu.


Việc tiết thường xuyên, làm dài thêm hoocmon này là nguyên do gây tăng canxi trong máu đưa đến gia tăng tình trạng xốp xương, giảm mật độ xương và gây chứng loãng xương. Nghịch lý ở đây là lượng canxi bổ sung không đủ nhưng canxi trong máu lại có cách tăng cao hơn bình thường. Sự tăng cao nồng độ canxi trong máu cũng là nguyên nhân gây ra nhiều chứng bệnh khác như xơ vữa động mạch, cao huyết áp, chứng ớn lạnh, co giật…



Khách tham gia hội thảo dùng thử cơm có cung cấp canxi.
Ngưỡng hấp thụ (hay ngưỡng tỷ lệ ion hóa) của canxi


Một vấn đề được các bác sĩ quan tâm tại hội thảo là phần trình bày nghiên cứu về tỷ lệ ion hóa của những loại canxi bổ sung và ngưỡng hấp thụ canxi tối đa cho mỗi bữa ăn. Nghiên cứu của chuyên gia Nhật cho thấy, với loại canxi tốt nhất thì cơ thể cũng chỉ hấp thụ được 200mg canxi (tức là chỉ chuyển được 200mg canxi đã được ion hóa qua thành ruột) cho dù có bồi dưỡng gấp nhiều lần mức này. Sự bồi dưỡng nhiều hơn canxi (vượt mức nhu cầu) thì các bộ phân cơ thể cũng không hấp thụ mà còn có biện pháp dẫn đến chứng bí tiện hoặc một số rối loạn tiêu hóa do canxi không được hấp thụ chuyển thẳng tới đại tràng. Do đó, các chuyên gia nước Nhật Bản khuyến cáo nên luôn tin tưởng dùng loại canxi có độ hấp thụ cao và dùng đều đặn hàng ngày với lượng thích hợp khoảng 200 - 400mg mỗi ngày. Điều này đặc biệt quan trọng với người cao tuổi do tỷ lệ hấp thụ canxi của họ đã giảm đáng kể.


Lựa chọn loại canxi tốt với cách dùng thuận tiện


Tiến sĩ Masahiko Nishimura, một chuyên gia trong lĩnh vực bào chế, hơn 20 năm nghiên cứu kỹ về vấn đề này, đã trình bày về một loại canxi đặc biệt. Công thức canxi dễ ion hóa bởi dịch dạ dày, tăng khả năng nhận diện cho vitamin D3 cho phép tỷ lệ hấp thu tới trên 90% ngay cả ở những người cao tuổi. Loại canxi này được cấp bằng phát minh sáng chế về tỷ lệ hấp thụ canxi tại 7 nước trên toàn cầu (đất nước mặt trời mọc, Mỹ, Anh, Pháp, Đức, Trung Quốc, Hàn Quốc), dùng cho nấu cơm, canh, cháo… thuận tiện để tin tưởng sử dụng mỗi ngày cho cả gia đình.

Bị thoái hóa xương khi uống thuốc uống hen dài lâu


- Mật độ xương có thể giảm tới 10 - 15% sau 1 năm điều trị corticoid. Ở bệnh nhân dùng corticoid thường hay giảm sớm mật độ xương, chủ yếu ở các vùng xương xốp như xương cột sống và xương sườn, nhưng cũng cả ở các vùng xương khác của toàn bộ cơ thể.


Hen là một bệnh mạn tính phải điều trị dài hạn bằng nhóm thuốc uống chống viêm chủ yếu là corticoid nên gây nhiều tác dụng phụ: nấm miệng, khản tiếng, phù, tăng cân, tăng huyết áp, đái tháo đường, loét dạ dày và đặc biệt là suy tuyến thượng thận, mục xương....


Tag: các loại thuốc bổ sung canxi


Vậy phải sử dụng thuốc uống cách nào để tránh các tai biến này?


Do đặc tính kháng viêm nên viên uống nhóm corticoid được coi là chủ đạo trong chữa trị hen suyễn. Việc tự ý dùng thuốc không theo thời kỳ bệnh cũng làm tăng nguy cơ tai biến của thuốc.


Chẳng hạn, corticoid dạng viên (prednisolone, prednisone) và dạng tiêm rất hữu ích trong các đợt cấp nặng của bệnh khi corticoid hít không đủ để cắt cơn, nếu tin tưởng sử dụng ngắn hạn thì không tưởng công dụng phụ đáng kể.


Song không ít bệnh nhân thấy nó rẻ tiền và sử dụng có hiệu nghiệm nên mua dùng lâu dài dẫn tới mục và loãng xương khi dùng kéo dài.


Đọc thêm: giam den nhat ban dang vien


Nhiều tìm hiểu đã cho thấy, uống mỗi ngày hơn 5mg prednisolon hay liều corticoid tương đương có khả năng dẫn tới giảm mật độ xương và tăng nhanh nguy cơ gãy xương trong quá trình điều trị.



Mật độ xương có biện pháp giảm tới 10 - 15% sau 1 năm chữa trị corticoid. Ở bệnh nhân dùng corticoid thường hay giảm sớm mật độ xương, chủ yếu ở các vùng xương xốp như xương cột sống và xương sườn, nhưng cũng cả ở các vùng xương khác của các bộ phân cơ thể.


Mới đây, các nghiên cứu kỹ còn chứng tỏ rằng, nguy cơ gãy xương tăng lên nhanh lẹ, trong vòng 3 tháng đầu dùng thuốc.


Không những thế, việc tiêm hoặc uống K-Cort, prednisolone, prednisone... hàng ngày, với thời gian lâu tức là đã tạo nồng độ corticoid cao và làm dài thêm trong máu sẽ gây ức chế hoạt động của tuyến thượng thận dẫn tới suy tuyến thượng thận.


Vì vậy, để kìm hãm các tác dụng phụ này cần phải thăm khám không ngừng nghỉ và dùng thuốc theo chỉ dẫn của bác sĩ. Khi đó, bác sĩ sẽ dựa vào mức độ của bệnh để quyết định thuốc phù hợp. Chẳng hạn, nếu bị hen bậc 1, chỉ cần dùng thuốc uống giãn phế quản thường là thuốc uống chủ vận beta 2 công dụng nhanh để hạ cơn.


Tham khảo: sua ong chua uc


Từ bậc 2 - 4, dùng corticoid dạng hít có kèm theo hay không viên uống chủ vận beta 2 công dụng kéo dài. Corticoid dạng viên chỉ dùng trong trường hợp nặng (bậc 5) nhưng cũng chỉ dùng 5 - 7 ngày, có khi 2 tuần. Khi triệu chứng hen được kiểm soát tốt sẽ giảm liều từ từ và chuyển qua dạng viên uống hít.


Dạng tiêm chỉ được dùng trong trường hợp cấp cứu, sau khi qua cơn nguy kịch, người ta cũng chuyển sang dạng viên rồi thuốc uống hít. Thực tế thời kỳ này người ta thường dùng corticoid dạng hít để điều trị hen vì thuốc uống sẽ được đưa trực tiếp vào phế quản nên công dụng có hữu hiệu cao và ít gây tác dụng phụ như dùng dạng uống hoặc tiêm.

Thứ Hai, 16 tháng 3, 2015

Bí mật giúp chúng mình "đánh bay" mụn cám từ thiên nhiên


Nếu bạn chưa biết làm thế nào để trị mụn cám hiệu nghiệm thì hãy cùng nghiên cứu kỹ nhé!


Cùng thuộc họ hàng nhà mụn, tuy không ám ảnh như mụn trứng cá, nhưng mụn cám nếu không được phép điều trị kịp thời cũng làm cho chúng mình mất điểm rất nhiều. Tại sao chúng ta không đánh bay một số vị khách không mời mà đến này để có được làn da mịn màng hơn?


Cách trị mụn ẩn dưới da siêu hiệu nghiệm
Những đốm mụn ẩn dưới da khiến gương mặt bạn trông sần sùi và dễ dàng “biểu tình” bất cứ lúc nào? Đừng lo, đã có cơ hội “thanh toán” chúng.
Chuối


Trị mụn cám từ thiên nhiên
 
Chỉ với nửa quả chuối, một thìa bột mỳ, lòng trắng trứng gà. Cắt chuối thành những miếng nhỏ sau đó cho 1 thìa bột mì vào lòng trắng trứng vào máy xay sinh tố để xay.


Lấy hợp chất ra rồi đắp lên mặt khoảng 15 phút sau đó rửa sạch với nước ấm. Thực hiện liên tiếp để nhanh lẹ thấy có kết quả tốt.


Nha đam và nước vo gạo:



Nước vo gạo thường ngày có công dụng giúp làm se khít lỗ chân lông và tác dụng ngừa mụn cám hiệu quả mà ít ai biết đến. Sau khi để lắng nước vo gạo, chúng mình lấy phần cặn bột trắng trộn với nhựa của lá nha đam rồi bôi hỗn hộp này lên mặt vào buổi tối trước khi đi ngủ sáng dậy rửa với nước ấm.


Quả lê:



Lê đem nghiền nát sau đó đắp lên mặt khoảng 15 phút, rửa lại sạch bằng nước.


Đừng để mụn đầu đen đáng ghét làm chúng ta lo lắng nữa nhé.


Khoai tây:
Rửa sạch củ khoai tây, thái lát mỏng đắp lên mặt mỗi ngày, mỗi lần khoảng 30 phút.


Nha đam và mật ong:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Hãy chuẩn bị 100g lá nha đam tươi và 10g mật ong, rửa sạch và thái nhỏ lá nha đam cho vào nồi có khoảng 500ml nước đun sôi, sau đó cho mật ong vào rồi vặn nhỏ lửa đun trong 15 phút.



 
Bạn cũng có mẹo hay xay nha đam cùng với mật ong rồi đắp hợp chất lên mặt để trị mụn cám và chữa nám da kết quả tốt.



Lá bạc hà:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Lấy lá bạc hà đem cắt nhỏ ép thành nước, mỗi tối trước khi đi ngủ chúng mình lấy nước này đắp lên mặt khoảng 45 phút, sau đó rửa sạch với nước để có giải pháp trị mụn cám cực hiệu quả.


Bạn nên quan tâm: làm đẹp


Lá trầu không:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Xem thêm
Trị mụn đầu đen có kết quả tốt với mặt nạ thiên nhiên
Bạn lo rằng tẩy lột mụn đầu đen nhiều sẽ hại da? Cùng tham khảo một số mặt nạ trị mụn đầu đen từ thiên nhiên cực an toàn nhé.
Rửa sạch lá trầu không rồi đem vò nát, cho vào ly nước nóng để nguội. Sau 30 phút, dùng nước này để rửa mặt 2, 3 lần một ngày giúp trị mụn cám có kết quả tốt và làm khít lỗ chân lông.


Lá diếp cá:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Bạn chuẩn bị lá diếp cá sau đó giã nhuyến và đắp lên vùng có mụn, sau 10 phút rửa sạch với nước để có cơ hội cảm nhận được giảm mụn mau lẹ.


Tỏi:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Hãy chuẩn bị một vài tép tỏi đã bóc vỏ sạch rồi ngâm vào nước sau đó đem xay nát và cho vào vài giọt giấm trắng. Dùng hợp chất vừa làm đắp lên vùng da có mụn, làm vài lần 1 ngày sẽ có có kết quả tốt nhanh lẹ.


Cam:


Trị mụn cám từ thiên nhiên
Bạn chỉ cần ép cam lấy nước sau đó dùng khăn hoặc bông thấm nước đó massage mặt nhẹ nhàng, tinh chất cam sẽ giúp lấy đi một vài cặn bẩn trên da và chất nhờn giúp cho mụn cám không có điều kiện mọc nữa.


Với một số mẹo vặt nhỏ này, hi vọng sẽ giúp bạn làm đẹp da nhanh chóng, kết quả tốt để luôn tự tin với khuôn mặt xinh đẹp của mình nhé!

Biện pháp tăng cường kích thước vòng 1 mà chưa chắc bạn gái đã biết

 Nhưng không phải ai cũng biết cách làm tăng kích thước vòng 1 của người dùng. Nhiều chị em sở hữu bộ ngực hơi khiếm tốn họ thường nhận thấy mặc cảm, không được tự tin khi đứng trước mọi người, họ dùng đủ mọi cách để khiến bộ ngực của người dùng trông đầy đặn hơn bằng việc phẫu thuật nâng ngực hay mặc áo đệm dày để giúp bầu ngực được to hơn. Không riêng gì chị em mà ngay cả các đấng mày râu cũng thừa nhận rằng việc một cô gái có kích thước vòng 1 cân đối đều khiến họ bị thu hút rất nhiều … Vậy bí quyết làm tăng kích thước vòng 1 của các cô gái là gì?

Kích thước vòng 1 làm thế nào mới gọi là chuẩn???


Theo thống kê, tới hơn 70% cánh đàn ông đã trả lời rằng họ thường bị cuốn hút nhanh chóng bởi một số cô gái sở hữu một bộ ngực đầy đặn “căng tròn”, và mong muốn người chị em của người dùng nó cũng sở hữu một bộ ngực đầy đặn như thế.


60% các đấng mày râu nói rằng họ sợ những cô nàng sở hữu một bộ ngực khủng như elly Trần, Lý Nhã Kì…chứ không còn là sự hấp dẫn cuốn hút nữa.


Có rất nhiều người hỏi rằng kích thước vòng 1 như thế nào mới gọi là chuẩn, sự thật là không xảy ra con số nào nói lên được điều đó, cấu tạo kích thước vòng 1 là sự tương thích với ngoại hình của từng người. Nếu một người chỉ cao 1m50 mà kích thước vòng 1 lên tới 90 thì điều này chỉ khiến mọi người thấy “hoảng” chứ không phải là cuốn hút nữa.


Vậy vòng 1 như thế nào gọi là đẹp? vòng 1 gọi là đẹp, cuốn hút, khi mà có sự cân đối giữa các chỉ số, eo, hông, chiều cao toàn bộ cơ thể với kích thước vòng 1.


Trên các trang web thông tin trên mạng có nói tới rất nhiều cách giúp chúng mình tăng kích thước vòng 1, nhưng sự thật là 70% họ nói dùng tới biện pháp phẫu thuật nâng ngực , nhưng điều này thật sự không tốt, vì khi chúng ta thực hiện phẫu thuật nâng ngực dù ngực bạn có được cải thiện to hơn nhưng vẫn để lại sẹo chỗ phẫu thuật, đồng thời việc phẫu thuật khiến chúng mình bị ảnh hưởng không tốt sau này, có thẻ dùng silicon giả đưa đến việc ung thư vú, ung thư da, hay cũng có giải pháp bị co kéo vùng da phẫu thuật, mà ngực chúng ta không được mềm tự nhiên mà nó giống như quả bóng được bơm căng đầy, không cho cảm giác mềm mại.



Qua các cuộc nghiên cứu kỹ và áp dụng trên nhiều người cho kết quả cao, kienthucgioitinh.org đã tìm ra cách thức phương pháp hay tăng cường kích thước vòng 1 hiệu nghiệm nhất mà không phải dùng thuốc uống, không phải phẫu thuật và không sợ bị các công dụng phụ. Đây là tài liệu quý (đã được mua bản quyền của các tạp chí làm đẹp ở nước ngoài và biên dịch ra) mà chúng tôi đã mất công sức thực hiện nhằm giúp quý cô có được bộ ngực cân đối như ý muốn. Nội dung giải pháp gồm 5 nội dung:


Trên đây là một số mẹo hay tăng cường kích thước vòng 1 mà chúng tôi đã nghiên cứu kỹ dựa trên các khoa học hiện đại và biên soạn ra, mẹo hay này đã được thử nghiệm trên rất nhiều quý cô và 85% chị em đã trả lời rằng sau khi ứng dụng phương pháp trên ngực của họ đã phát triển to hơn đáng kể so với lúc ban đầu, không một số ngực họ được phát triển to ra mà còn giúp làm săn chắc lại không bị chảy xệ, chỉ trong vòng 4-6 tháng tất cả những cô gái từ người ngực lép cho tới người ngực chảy xệ khi ứng dụng mẹo vàng trên thì đều có tác dụng giúp bộ ngực săn chắc căng tròn hơn không bị chảy xệ, còn một số cô gái ngực lép đã có cải thiện kích thước vòng 1 đáng kể so với ban đầu. Để đọc chi tiết nội dung cách hay nhất này


Rất nhiều quý cô đã thực hiện theo cách hay nhất này và đã thành công, còn bạn thì sao? Không có người phái mạnh nào thích một cô gái có vẻ đẹp nhân tạo cả, hãy trở thành người chị em đẹp và hấp dẫn nhất ngay từ bây giờ, việc gì cũng cần sự kiên nhẫn, nếu chúng ta cố gắng thực hiện đúng biện pháp trên thì chắc chắn chúng ta sẽ thấy hữu hiệu chỉ trong vòng vài tháng. Chúc các chúng ta thành công!

Các biểu hiện và phương pháp thức ngăn ngừa chứng ung thư vú ở nam giới

 So với nữ giới, căn bệnh quái ác ung thư vú thường ít gặp ở nam giới hơn, tỷ lệ mắc căn bệnh này thường thấp hơn. Tuy nhiên, cánh mày râu vẫn cần hết sức thận trọng để tránh xa căn bệnh nguy hiểm này.

1. Triệu chứng nguy hiểm khi mắc ung thư vú


Chính bởi kích thước bầu vú của nam giới nhỏ, cho nên khi hình thành những dấu hiệu khác thường sẽ dễ dàng phát hiện. So với nữ giới, chỉ cần lưu ý sự thay đổi ở bầu vú và vùng quanh ngực là có giải pháp phát hiện kịp thời chứng ung thư vú và có cách thức chữa trị tương thích. Các chuyên gia khuyến cáo, nếu xuất hiện những tín hiệu sau, nam giới cần nhanh lẹ đi khám bệnh, làm một vài xét nghiệm cần thiết.


- Có cảm giác sưng thành các cục nhỏ. Khi nam giới mắc ung thư vú, những dấu hiệu thường thấy như vùng quanh vú sưng lên, xuất hiện các cục nhỏ, rắn ở xung quanh, bề mặt da quanh vú không nhẵn nhụi, độ linh động kém.



- Da vùng ngực bị lõm xuống. Núm vú lõm vào bên trong, thỉnh thoảng bị bị ra máu hoặc mủ. Dù một số cơn đau hình thành không thường xuyên và đau dữ dội, nhưng khi quan sát thấy núm vú bị co teo lại, da quanh núm vú bị đóng vảy, tức thì cần đi khám bác sỹ.


- Tuyến hạch sưng to. Một đặc điểm dễ nhận thấy của ung thư vú là nó dễ dàng dịch chuyển. Do đó, nếu phát hiện tuyến hạch ở nách sưng to kéo dài cần hết sức chú ý và đi khám sớm nhất có biện pháp.


2. Nam giới ngăn ngừa ung thư vú cách nào?


Thường xuyên vệ sinh sạch sẽ vùng ngực, xuất hiện lịch trình đi khám sức khỏe, đặc biệt là kiểm tra vú định kỳ để kịp thời phát hiện ra bệnh.


Đồng thời lưu ý một vài biến đổi xung quanh ngực. Nếu hình thành tình trạng đau cục bộ hoặc đau toàn vùng ngực, ngực sưng tấy nhưng không xảy ra cảm giác đau đớn, núm vú lõm vào bên trong hoặc có chất gì đó tiết ra từ vú cần tức thì đi làm những xét nghiệm cần thiết để phát hiện và điều trị bệnh.


So với nữ giới, nam giới thường hay dùng đồ ăn sẵn, đồ hộp, thuốc uống bổ, thức ăn dinh dưỡng nhiều hơn, điều này cần hạn chế tối đa. Bởi hầu hết một vài thức ăn trên đều chứa thành phần chất bảo quản không tốt cho sức khỏe. Do đó cần hết sức thận trọng khi lựa chọn một số thực phẩm đó, sao cho vừa đảm bảo dinh dưỡng lại không gây hại cho sức khỏe.

Thứ Ba, 10 tháng 3, 2015

Phương pháp xử lý các vùng da bị bong và nhạy cảm một vài ngày lạnh


Vào mùa khô, nhất là mùa đông, da chúng mình sẽ dễ bị bong tróc. Những phương pháp chăm sóc làn da đơn giản ngay bên dưới đây sẽ giúp chúng mình có làn da mềm mại và mịn màng hơn.


Dưa chuột
Dưa chuột rất mát, đây là loại thức ăn chữa bệnh cả khi ăn và khi đắp trên da. Đắp dưa chuột trên mặt từ 15 - 20 phút sau đó rửa sạch với nước mát. Dưa chuột sẽ làm dịu da bị kích thích, và phòng tránh khô da.


Bạc hà
Bạc hà là một thức ăn tuyệt vời giúp chữa bệnh bong tróc da. Ép lấy nước lá bạc hà và thoa lên mặt, để qua đêm.


Dầu ô liu
Dầu ô liu là một cách thức khắc phục bong tróc da dễ thực hiện. Chỉ cần xoa bóp vào các vùng da bị bong tróc khoảng 15 phút và rửa sạch.



Mật ong
Mật ong từ lâu đã được luôn tin tưởng dùng làm mặt nạ cho da khô. Thoa mật ong nguyên chất lên khu vực bị bong tróc và rửa sạch sau 40 phút.


Bột yến mạch
Bạn có giải pháp ngâm mình trong bồn nước trộn với bột yến mạch, hoặc chúng ta có thể hòa bột yến mạch với nước và đắp lên chỗ bị bong tróc.


Dùng kem dưỡng ẩm sau khi rửa tay để chữa bong tróc da tay kết quả tốt


Mỗi ngày chúng mình thường rửa tay một số lần nhưng không phải lúc nào chúng mình cũng có điều kiện để tin tưởng sử dụng các thực phẩm chức năng chiều chuộng, dưỡng ẩm cho da tay. Nhưng nếu bạn bị bong tróc da tay do da quá khô, cách tốt nhất để chữa bong tróc da tay hiệu quả là tin dùng kem dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa tay. Loại kem dưỡng ẩm làm từ các nguyên liệu từ thiên nhiên hoặc tinh dầu thì càng có lợi cho da của chúng ta.


Chữa bong tróc da tay kết quả tốt với lô hội


Lô hội rất lâu rồi đã được biết đến như một thực phẩm chức năng chăm sóc và nuôi dưỡng tuyệt vời cho mọi loại da, từ da thường cho đến da nhạy cảm hay da tổn thương. Để chữa bong tróc da tay có kết quả tốt, chúng ta có khả năng lấy lá lô hội, cắt đôi để lấy phần gel bên trong và bôi lên vùng da tay bị bong tróc. Những chất có trong lô hội sẽ giúp làm mát, dưỡng ẩm và làm giảm viêm nhiễm cho da tay chúng ta.

Hiểu về căn hiện tượng liệt não có điều trị được hay không

 Thưa Bác sĩ! Tôi có một đứa con năm nay cháu 4 tuổi, cháu bị bệnh bại não bẩm sinh, bệnh đó có chữa được không ạ?

Bại não bẩm sinh có chữa được không?



BS. Nguyễn Vũ Cẩm Tú - Chuyên khoa Nội - Sản - Nhi - Khoa Giám định – Viện Pháp y Quốc gia
Bại não bẩm sinh có chữa được không?



Chào chúng mình,



Bại não là hiện tượng mất trách nhiệm của não do các tổn thương não bộ xảy ra trong khoảng thời gian sớm, thường là trong bào thai, trong quá trình sinh em bé hoặc trong một vài năm đầu của trẻ. Não bộ có nhiều có chức năng khác nhau, mất một hay nhiều có chức năng đều gọi chung là bị bại não.




Trẻ bị bại não luôn luôn bị ảnh hưởng nhiều nhất là chức năng vận động, biểu hiện dưới dạng: chậm phát triển vận động, co cứng hay liệt cứng một chi, một bên toàn bộ cơ thể hay tứ chi, có mẫu vận động bất thường mất đối xứng với một vài động tác xoắn vặn bất thường, múa vờn, khó khăn trong điều phối động tác hoặc mềm nhão cơ…Ngoài ra, khả năng giao tiếp, khả năng ngôn ngữ, ăn uống… của trẻ cũng bị ảnh hưởng.



Khi khám bệnh, các Bác sĩ sẽ đánh giá có trách nhiệm thần kinh tìm nguyên nhân gây ra bại não ở trẻ để điều trị nguyên do nếu có mẹo hay được. Điều trị bao gồm chữa trị rối loạn vận động , giãn cơ, tập vật lý trị liệu, chỉnh hình và điều trị nguyên nhân nếu có biện pháp được.



Khả năng phục hồi của trẻ bại não tùy thuộc mức độ nặng hay nhẹ và tùy thuộc vào thời điểm trẻ được can thiệp sớm hay muộn. Trường hợp tổn thương nhẹ, can thiệp sớm sẽ giúp trẻ phát triển thuận lợi, kìm hãm bớt một vài khó khăn trong cuộc sống sau này.



Bạn nên sớm đưa cháu tới các trung tâm phục hồi nhiệm vụ hoặc các trung tâm y tế để được điều trị kịp thời.

Sự khó nói của vài phụ nữ ngực to chúng mình có hiểu được


Ngày đầu tiên đi làm tại công ty mới, Thanh Lan nghe thấy tiếng xì xầm của đồng nghiệp: 'Người bé tí, cao chưa đầy mét rưỡi thế kia làm sao núi đôi lại đồ sộ thế, chắc lại nâng rồi'.


Lan nghe thấy tức nổ đom đóm mắt, chẳng lẽ mới ngày đầu đi làm, cô lại ra đôi co với đồng nghiệp. Lẳng lặng đi về chỗ ngồi, Lan tính kế một ngày sẽ cho mấy chị trong phòng kiểm nghiệm thoải mái để biết được bộ ngực của cô tự nhiên, chân thực đến mức nào.


Đây không phải lần đầu tiên tiên Lan gặp rắc rối với bộ ngực quá khổ so với thân hình thấp bé của người dùng. Hồi còn đi học, mỗi giờ thể dục học điền kinh hay nhảy cao, nhảy xa cô phải mặc áo lót thật chặt để cặp tuyết lê khỏi chạy lung tung. Nhiều lần áo trong hơi mỏng một chút, hội quý ông cùng lớp cứ chỉ trỏ khiến Lan ngượng tím mặt.


Mấy đứa chúng mình còn dọa cô là ngực to sau này dễ ung thư vú, bị bóng đè khiến Lan lo lắng mất ăn mất ngủ. Đến khi lên mạng tìm hiểu, cô mới thở phào nhẹ nhõm vì đó chỉ là kiến thức sai lệch. Nhiều khi Lan chỉ ước, thà "màn hình phẳng" như người khác, rồi chịu khó tân trang bằng Victoria's Secret, đệm nước... còn sung sướng hơn nhiều, vẫn đẹp lung linh mà chẳng cần lo lắng.


Cùng chung nỗi khổ với Lan là cô nàng có gương mặt xinh xắn Linh Chi, nhân viên văn phòng ở Cầu Giấy, Hà Nội. Kể từ khi có người yêu, Chi đau đầu với một số lời nhắc nhở, ghen tuông bóng gió của người tình về cách ăn mặc. Bình thường khi đi làm cô vẫn diện một số trang phục khá kín đáo, thế nhưng lúc đi đám cưới, dự tiệc cô cũng muốn điệu đà, sexy một chút, chỉ là khoe khéo nhũ hoa căng tròn một phương pháp tế nhị không quá lố.


Vậy mà lần nào cũng thế, người tình cô mặt nặng mày nhẹ, nói cô chỉ thích "khoe hàng", muốn khiêu khích những gã quý ông khác. Có lần khi phát hiện mấy nam đồng nghiệp cùng đi ăn cưới thi thoảng lại lén nhìn bộ ngực hấp dẫn của chúng ta gái, anh lập tức kéo cô đi về trong sự ngỡ ngàng của một vài người xung quanh.



Nhưng khi đi chơi cùng nhóm bạn, bạn trai Chi lúc nào cũng tỏ ra hãnh diện về đôi gò bồng đào của chúng mình gái. Nhiều khi chàng còn thẳng thừng nói với anh chúng mình thân: "Kiếm người yêu phải khủng như em Chi nhà tao đây này, chứ lép kẹp như người tình mày thì nói chuyện gì". Chi ngượng chín mặt khi người tình vừa nói xong, vừa nhìn thẳng vào nhũ hoa của cô cười đắc chí.


Chị Thúy Hằng (34 tuổi) từng thấm thía tất cả điều bất tiện về bộ ngực đồ sộ. Chị kể hồi con gái, những lúc đi mua áo váy rất khó khăn. Mặc áo bó chẽn thì cặp tuyết lê cứ tha hồ lồ lộ, bao trọn phần toàn bộ cơ thể trên, thế nên lúc nào chị cũng phải chọn mua đồ rộng để khỏi ngượng ngùng. Nhiều người chúng ta lâu lâu gặp lại cứ tưởng chị đang có bầu, hỏi sao nhà chị "tinh chế" lắm thế.


Chị Hằng thấm thía hậu quả của người có bộ ngực to là khi cho con bú. Hai bầu vú căng tràn sữa lúc nào cũng chỉ trực rớt xuống, dùng khăn thấm sữa đặt bên trong áo lót càng khiến núi đôi của chị thêm nặng nề. Chưa hết, sau thời gian cai sữa, cặp tuyết lê căng tròn ngày nào giờ như muốn chảy xuống rốn.


Trong khi nhiều phái yếu tự ti vì bộ ngực khủng thì cũng có nhiều người lợi dụng ưu thế của người dùng nó để hút fan, show hình, thậm chí còn trở nên nổi tiếng, kiếm được một số bản hợp đồng đắt giá. Với họ, đôi gò bồng đào khủng không chỉ khiến họ thêm sexy mà còn là phương tiện đắc lực để kiếm tiền, quảng bá hình ảnh.


Chuyên gia tâm lý Minh Hoa, Tổng đài Tư vấn 1088, TP HCM cho biết, sự tự ti của các cô nàng khi phải chụp hinh anh gai xinh ngực to thường nằm chủ yếu ở vấn đề tâm lý. Có thể khi tiếp xúc, người đối diện không để ý quá nhiều vào núi đôi của họ, nhưng vì nghĩ rằng bản thân có đặc điểm khác người nên họ luôn tự ti, rụt rè, tìm mọi cách để che đậy, giấu diếm. Họ ăn mặc quần áo lùng bùng, quá rộng, kín cổng cao tường khiến gu thời trang trở nên nhàm chán, lỗi mốt.


Với một vài phụ nữ này, vấn đề tâm lý cần được gỡ bỏ trước nhất. Mọi người nên nghĩ rằng, ngực to cũng là một vẻ đẹp quyến rủ, là món quà trời cho không phải ai cũng có được. Hiện nay, có nhiều cách để khiến bộ ngực không trở nên kệch cỡm như thường xuyên dùng các loại áo ngực đặc biệt, chọn lựa quần áo thật hoàn hảo hay phẫu thuật thu nhỏ nhũ hoa...



Những phái yếu sau sinh cũng không cần quá lo lắng, vì thường ngực sẽ giảm đi 1/3 so với trước, khi đó có biện pháp đôi gò bồng đào sẽ trở nên vừa vặn, ưa nhìn hơn. Tuy ngực không còn căng tròn như trước lúc sinh em bé, nhưng nếu biết cách dùng áo ngực sẽ tôn lên vẻ đẹp quyến rũ. Với phái yếu ngực to quá khổ, không nên để cơ thể quá mập đưa đến việc mô mỡ phát triển nhiều, kích thước ngực tăng lên đáng kể. Nên chú ý chế độ ăn uống, tập luyện đều đặn để toàn bộ cơ thể săn chắc, dẻo dai.


Các cụ từng có câu "Đẹp khoe xấu che" do đó hãy trân trọng vẻ đẹp không tỳ vết của chính mình, nên bỏ qua một số ý nghĩ tự ti, che giấu. Bạn là một người văn minh, chúng ta sẽ biết cách ăn mặc khéo léo để tôn lên vẻ đẹp cá nhân một bí quyết hài hòa, không kệch cỡm.