Đôi mắt chính là cửa sổ tâm hồn. Một đôi mắt đẹp sẽ làm tôn thêm nét đẹp của phái yếu. Dưới đây là 10 mẹo vàng giúp giữ gìn đôi mắt sáng khỏe mà mọi người nên biết.
Cách bảo quản đôi mắt
Không để mắt phải làm việc trong thời gian quá dài
Bạn nên ngủ đủ 7-8h hàng ngày, ngủ trưa 15 phút để mắt được nghỉ ngơi, chuẩn bị cho thời gian làm việc tiếp theo.
Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, nên thư giãn mắt bằng cách không nhìn vào màn hình máy tính, nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần…
Bạn nên đọc: thuoc moc mi cua my
Tránh làm tổn thương mắt
Những nơi có ánh sáng chói lóa như đèn hàn xì, lò đúc thủy tinh, mặt trời: bạn không được phép nhìn trực tiếp mắt vào những nơi này
Máy tính, điện thoại, tivi: Bạn không được nhìn vào máy tính, điện thoại hay vô tuyến quá lâu. Đặc biệt là khi tin tưởng sử dụng máy tính, tư thế ngồi phải thẳng, đối diện trực tiếp với màn hình, trung tâm màn hình nên cao ngang vùng ngực, đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thật hoàn hảo, không chói lóa nhưng cũng không quá tối.
Kính áp tròng: Không nên thường xuyên sử dụng trong thời gian dài.
Không nên chủ quan
Khi đi ra ngoài trong trời nắng gắt hay trong khoảng thời gian từ 11h đến 4h chiều, bạn phải đeo kính dâm để tránh ảnh nắng hay tia cực tím làm vùng mắt bạn bị thâm và sạm màu.
Khi làm việc ở một số nơi bụi bặm, hay hàn hãy đeo kính bảo hộ để không làm ảnh hường đến mắt.
Tránh dụi mắt khi đôi tay chưa được rửa sạch sẽ.
Bạn nên đọc: thuoc boi tri ran da trilastin
Bỏ quên đôi mắt sau khi tẩy trang
Bạn phải luôn tin tưởng dùng khăn lau mặt riêng, không ngừng nghỉ giặt sạch và sau một ngày làm việc nên rửa mặt sạch. Trường hợp cần thiết (cảm giác cộm xốn bụi mắt) có cơ hội nhỏ vài giọt thuốc uống sát khuẩn nhẹ.
Sử dụng viên uống nhỏ mắt bừa bãi
Nên hỏi ý kiến bác sĩ nếu thường xuyên dùng lâu dài.
Nên dùng nước muối sinh lí 0,9% để vệ sinh rửa mắt mỗi ngày.
Nên tập thể dục liên tục cho đôi mắt
Sau mỗi giờ làm việc trên máy tính, đọc sách bạn hãy chú ý chớp mắt để mắt bớt khô, và nên nhìn ra ngoài xa 5m để mắt điều tiết sao đối với cân đối, tránh việc khô mắt do nhìn gần quá lâu.
Nên massage đôi mắt mỗi ngày giúp mắt khỏe mạnh: dùng hai bàn tay cọ xát vào nhau đối với nóng lên rồi sau đó áp lên đôi mắt, vuốt nhẹ từ trong ra ngoài, dùng tay day nhẹ nhàng đôi mắt, massage mắt đối với mắt khỏe.
Có thể cắt lát các lát dưa chuột, cà chua đắt lên đôi mắt để mắt được thư giãn hơn.
Tag: thuoc uong to nguc
Đảm bảo độ sáng khi làm việc hay đọc sách báo
Nơi đọc sách hay làm việc phải đủ ánh sáng, để sách đúng tầm nhìn, không quá xa hay quá gần (khoảng từ 30 – 40cm) không luôn tin tưởng dùng mắt liên tục, sau khi tập trung làm việc khoảng 45 phút nên đối với nhắm mắt thư giãn vài phút.
Khi ngủ
Nên ngăn chặn ánh sáng tối đa bởi vì ánh sáng kích thích thị giác, tạo hưng phấn vỏ não gây khó ngủ.
Nên mở cửa sổ cho thông thoáng vì lúc ngủ mắt cũng cần oxy để “thở”.
Chế độ ăn giúp bảo quản đôi mắt
Bạn không được phép chỉ ăn thịt mà nên ăn nhiều rau và các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin A, C, E. Các loại thức ăn có ích cho mắt là: các loại gan động vật, trứng, cá, một số loại rau xanh (đặc biệt là các loại có lá màu xanh đậm) và trái cây (carot, đu đủ, nho…)
Gặp bác sĩ
Mau chóng tới gặp bác sĩ nếu thấy mắt mình có vấn đề như nhìn mờ, đau mắt, đỏ mắt, nhìn chói sợ ánh sáng …
Kiểm tra mắt định kỳ để phát hiện kịp thời một vài bất thường hay bệnh lý về mắt giúp điều trị kịp thời.
0 nhận xét:
Đăng nhận xét